冰球運(yùn)動(dòng)的健身好處 冰球運(yùn)動(dòng)的打球技巧
冰球它起源于長(zhǎng)曲棍球運(yùn)動(dòng)，亦稱之為“冰上曲棍球”。冰球運(yùn)動(dòng)是多變的滑冰技藝和敏捷嫻熟的曲棍球技藝相結(jié)合，對(duì)抗性較強(qiáng)的集體冰上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，也是冬季奧運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目?！?/P>
冰球運(yùn)動(dòng)的健身好處：
冰球運(yùn)動(dòng)可以保持人體身材，鍛煉人的靈活性，提高跳躍的能力；
還可以使球員練就團(tuán)隊(duì)意識(shí)，以及一個(gè)團(tuán)隊(duì)在各方面的能力。
除此之外，冰球運(yùn)動(dòng)既能改善人體體型及姿態(tài)，并促進(jìn)身體機(jī)能的發(fā)展。
冰球運(yùn)動(dòng)的打球技巧
冰球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)包括滑跑技術(shù)和與足球運(yùn)動(dòng)相近的攻防技術(shù)。
滑跑是冰球運(yùn)動(dòng)員必須熟練掌握的最基本技術(shù)，包括起跑、正滑、倒滑、慣性轉(zhuǎn)彎、壓步轉(zhuǎn)彎、急停等技術(shù)，還有守門員的特殊滑行技術(shù)。
冰球運(yùn)動(dòng)滑跑的特點(diǎn)：主要在于驟然起跑頻繁變換方向和頻繁急停。
冰球運(yùn)動(dòng)的攻防技術(shù)：
控制球、傳接球、過(guò)人、爭(zhēng)球、射門等進(jìn)攻動(dòng)作；阻截、搶球、合法沖撞和守門員動(dòng)作等各種防守技術(shù)。
進(jìn)攻技術(shù)中最重要的是射門技術(shù)，有挑射、拉射、擊射、補(bǔ)射、彈射等射門方法。冰球戰(zhàn)術(shù)有進(jìn)攻、防守和以多打少或以少打多等戰(zhàn)術(shù)。根據(jù)戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格有歐洲型打法和北美型打法。
前者強(qiáng)調(diào)配合，戰(zhàn)術(shù)多變；后者偏重個(gè)人技術(shù)，強(qiáng)調(diào)強(qiáng)行突擊。
戰(zhàn)術(shù)是比賽中為了戰(zhàn)勝對(duì)方而采取的攻防方法。它包括：
?、龠M(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。有個(gè)人、2～3人和全隊(duì)的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)又可分為快攻和陣地進(jìn)攻。
?、诜朗貞?zhàn)術(shù)。分為個(gè)人防守、2～3人防守和全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)。
③ 多打少 和 少打多 戰(zhàn)術(shù)。
冰球規(guī)則有罰出場(chǎng)2分鐘和5分鐘的規(guī)定，場(chǎng)上可能形成6打5或6打4以多打少的局面，這是得分的最好時(shí)機(jī)，多打少戰(zhàn)術(shù)就是針對(duì)這一情況采取的一種特殊形式的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)；反之少打多則是因隊(duì)員被罰出場(chǎng)而被迫采取的特殊形式的防守戰(zhàn)術(shù)。
冰球運(yùn)動(dòng)的裝備：
冰球運(yùn)動(dòng)員的裝備用具包括：冰球鞋、冰球刀、護(hù)具、冰球桿等。
①護(hù)具
冰球?yàn)榉乐乖诰o張激烈的對(duì)抗中受傷，運(yùn)動(dòng)員全身穿戴護(hù)具。護(hù)具包括頭盔、面罩、護(hù)肩、護(hù)胸、護(hù)腰、護(hù)身、護(hù)肘、手套、褲衩、護(hù)腿、護(hù)踝等?，F(xiàn)代冰球護(hù)具一般多采用輕體硬質(zhì)塑料外殼，內(nèi)襯海綿或泡沫塑料軟墊。守門員戴有特制的面罩、手套，加厚的護(hù)胸及加厚加寬的護(hù)腿。
②球鞋
為高腰型，鞋頭、鞋幫、兩踝、后跟等外層均為硬質(zhì)的一種鞋。前面的長(zhǎng)鞋舌加上硬實(shí)的高腰，可將腿踝箍緊，幫助運(yùn)動(dòng)員支持和用力。現(xiàn)國(guó)際上多用尼龍纖維鞋幫、塑料底的冰球鞋。這種鞋比皮制鞋輕，堅(jiān)硬、耐濕，適合室內(nèi)冰場(chǎng)使用。
③球刀
原為鐵托鋼刃，現(xiàn)多采用全塑刀托，優(yōu)質(zhì)合金鋼刀刃，具有質(zhì)量輕、抗擊打、不易生銹等優(yōu)點(diǎn)。冰球刀刀身高而短，弧度大，刀刃較厚。刀身高，在運(yùn)動(dòng)員急轉(zhuǎn)彎冰刀傾斜時(shí)也不會(huì)使鞋觸及冰面；刀身弧度大，和冰面接觸面積小，可以靈活地滑跑和改變方向；刀刃厚，可抗打擊而不彎；刀刃帶有淺溝可使其鋒利持久。
守門員冰鞋在鞋的四周包有特殊加厚的硬皮革，以抗以抗球擊打，保護(hù)腳部。守門員冰刀與運(yùn)動(dòng)員冰刀有較大區(qū)別，它全為金屬制做，刀身矮而平，刀刃與刀托有多處連接以防漏球。
