脫發(fā),相信大家都很熟悉而且也會懼怕的現象。在生活中,地板上總有一兩條毛發(fā)在地板上躺著,少則一兩條,多則可以扎成一束,那么,當脫發(fā)的時候,有什么方法是可以生發(fā)的呢?吃些什么可以生發(fā)呢?今天小編則帶來一些有效的生發(fā)方法,一起來看看吧!

　　一、合理飲食

　　頭發(fā)的正常生長和營養(yǎng)物質有著直接的聯系，尤其是維生素及蛋白質的缺乏是造成掉發(fā)的因素，這會使得頭發(fā)越發(fā)稀少，對頭發(fā)的健康成長造成影響。因此，在平時的飲食中，應當注意營養(yǎng)的合理搭配和平衡，對健康以及生發(fā)都非常有利。

　　二、頭發(fā)護理

　　頭發(fā)是人體的重要附屬結構，因此，在平時，一定要細心呵護頭發(fā)，當頭發(fā)處于濕潤狀態(tài)時比較脆弱，避免用梳子使勁梳理。還有當下燙發(fā)、染發(fā)等對頭發(fā)的損傷也是相當大的，亦可導致掉發(fā)。

　　三、減輕壓力

　　相信大家都知道，壓力過大的話，則會引起脫發(fā)，甚至引起一些身體疾病。因此，我們應該減輕啞鈴，并且多做一些鍛煉來提升身體素質。