水煮花生米的做法大全 花生的營養(yǎng)價值

編輯:匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-14 02:26:12養(yǎng)生保健
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文章簡介:水煮花生米的做法大全 花生的營養(yǎng)價值,花生的營養(yǎng)價值極高,它富含豐富的鈣質(zhì),常吃花生對人體的骨骼發(fā)育非常好,它有提高智力,抗衰老,保護心臟等功效。不僅如此,花生含有豐富的脂肪油,可以潤肺止咳,對于久咳不愈的病人,有很好的治療作用,下面小編推薦幾種水煮花生米的做法給各位,熱愛花生的你,一定要學哦。

水煮花生米的做法大全 花生的營養(yǎng)價值

  做法二

  在花生米的諸多吃法中以煮為最佳。水煮花生米是花生米最簡單、最科學的吃法,它能完好的保存花生米的營養(yǎng)成分,而且味道非常鮮美。水煮花生米米的做法雖然很簡單,但是要煮的入味兒還是要有小竅門的。只要掌握一點,就可以在短時間內(nèi),做出很入味﹑純正的農(nóng)家花生米的味道。

  這關鍵的一點技巧就是:把花生米前面的一頭,用拇指和食指輕輕按一下,花生米殼就裂開一個小口子,這樣煮的時候不僅節(jié)約時間,而且湯汁的味道就容易的到里面去了。

  原料: 2斤花生米, 2個八角,2勺鹽,1塊桂皮

  1. 花生米用水清洗干凈,洗到?jīng)]有泥沙沉淀為止。

  2. 用拇指和食指輕輕按花生米前面的一頭,使花生米殼裂開一個小口子。依次把所有的花生米都按開一個小口子,這樣煮的時候比較容易入味兒。

  3. 把處理好的花生米,倒進高壓鍋里面。

  4. 加水進去,水和花生米的比例1:1就可以。

水煮花生米的做法大全 花生的營養(yǎng)價值

  5. 放入一塊桂皮,兩個八角(喜歡口味重的,家里有什么香料都可以放點進去,喜歡辣的可以放幾個干辣椒一起煮)。

  6. 放入4勺鹽,大概20克。一斤花生米10克鹽比較合適。

  7. 用鏟子把花生米攪拌一下,使鹽與花生米混合的比較均勻。

  8. 蓋上蓋子煮20分鐘,煮熟后不要馬上開鍋蓋,要再燜半小時再開鍋蓋。

  9. 把花生米撈出來,控水,就可以吃了。剩下的繼續(xù)泡在汁里面,泡的時候越長越入味。

水煮花生米的做法大全 花生的營養(yǎng)價值

  溫馨提示:

  1. 花生米一定要清洗干凈至泡在水里沒有泥沙沉淀喲,不然就不是鹽水花生米而是泥巴花生米了!

  2. 在煮花生米之前,把花生米前面的一頭,用拇指和食指輕輕按一下,花生米殼就裂開一個小口子,這樣煮的時候湯汁的味道就容易的到里面去了,花生米仁就能很快入味。

  3. 煮花生米的水不要倒掉,讓花生米始終泡在這個汁水里,吃的時候取出一些。

  4. 吃不完的花生米,要放在保鮮盒中放入冰箱保存,保存的時候倒入一些煮花生米的湯,這樣花生米不會變干而影響口感。