你知道室外的健身器材有哪些嗎?如今人們的生活水平都在逐漸的提高,而人們對(duì)于自己的身體素質(zhì)也慢慢的重視,開(kāi)始鍛煉自己的身體,開(kāi)始運(yùn)動(dòng)起來(lái),運(yùn)動(dòng)最簡(jiǎn)單的就是做做操,跑跑步,可是有些健身器材也是不錯(cuò)的哦,利于我們鍛煉身體,更能全方位的鍛煉身體的每個(gè)部位,那么鍛煉對(duì)于人體又有哪些好處呢?快隨小編看看吧。

　　戶外健身器材有哪些

　　1、力量型器械：

　　一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式。

　　2、彈跳型器械：

　　豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力。

　　家用健身器材有哪些

　　3、靈敏型器械：

　　腳踩梅花樁、雙手轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤(pán)，可以練習(xí)手腳、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力。

　　4、柔韌型器械：

　　站在一排排的欄桿(或者叫肋木)上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性。

　　5、耐力型器械：

　　類(lèi)似于跑步機(jī)，可以在上面跑一跑，形同跑步。當(dāng)然，戶外健身器材有很多用途，以上分類(lèi)也不是絕對(duì)的。根據(jù)自己的身體狀況，組合運(yùn)用是比較合適的。