健身房健身的殺手 快速拉筋傷肌肉，健身房是現(xiàn)在大部分年輕朋友健身選擇的場所，但是很多人在健身房健身存在著誤區(qū)，健身房健身的誤區(qū)有哪些？健身房健身的“殺手”有哪些？下面就為大家分享健身房健身存在的誤區(qū)。

季健身小常識 秋季健身應(yīng)注意什么，現(xiàn)在很多人都在追求完美身材和健康的身心，所以健身成為了潮流。但是健身養(yǎng)生也有很多需要注意的地方，下面為大家普及健身小常識，看看有哪些是你不知道的。

健身誤區(qū) 健身房健身六大誤區(qū)，健身房現(xiàn)在逐漸成為了很多都市人們的健身場所，不但是發(fā)現(xiàn)有很多人錯誤健身，陷入了健身誤區(qū)，健身房健身有哪些誤區(qū)？下面為大家講講健身房健身的六大誤區(qū)。

健身后肌肉酸痛怎么辦 熱敷消除肌肉酸痛，現(xiàn)在越來越多的人追求完美身材，所以都會做大量的健身運(yùn)動。但是往往大量的健身運(yùn)動后會出現(xiàn)肌肉酸痛。那么健身后出現(xiàn)肌肉酸痛怎么辦？有什么方法何以消除健身后出現(xiàn)的肌肉酸痛？一

手球運(yùn)動對健身的好處 手球運(yùn)動的觀賽禮儀，手球運(yùn)動是一項快速、連續(xù)、激烈的對抗性球類集體項目，更是一個充滿活力的球場運(yùn)動。而且很好玩，即使只是觀賽亦很刺激。首次觀賽的人形容手球就好像是用手去拿足球般，但亦都會

跳舞前需做好熱身運(yùn)動 機(jī)械舞對健身的好處，機(jī)械舞出現(xiàn)的比較早，青年人對它比較著迷。因?yàn)闄C(jī)械舞比街舞更加夸張好玩，根據(jù)動感的音樂，跳出一種特別的舞步。

怎樣練氣功 氣功修煉的四個階段，筆者修煉多年，通過實(shí)踐，認(rèn)為修煉氣功者，一般要經(jīng)歷如下四個階段。下面就看下邊來給大家介紹一下，一起來看看吧！

健身氣功 白領(lǐng)氣功養(yǎng)生專消頸肩痛，以下六種氣功功法是專為久坐辦公室的白領(lǐng)設(shè)計的，其均有疏通頸、肩、腰處經(jīng)絡(luò)的作用，能防治頸椎病、肩周炎和背部肌肉勞損，消除病痛。

氣血不足如何調(diào)理 練習(xí)太極拳有助調(diào)節(jié)氣血，在現(xiàn)在這個快速發(fā)展的時代，人們越來越重視自己的身體健康，太極拳是一項具有極高的保健價值，很受人們的歡迎，尤其是老年人的喜愛，雖然太極拳看是簡單，但是學(xué)習(xí)起來還是需要一定的技

腎虛怎么調(diào)理 夏季該吃啥滋補(bǔ)，女性腎虛應(yīng)該怎么辦呢？現(xiàn)在女性腎虛的也非常的多，那么女性腎虛如何滋補(bǔ)呢？夏季女性腎虛滋補(bǔ)吃什么呢？下面就邊一起了解一下夏季女性腎虛滋補(bǔ)的食療方法。

養(yǎng)生保健知識 現(xiàn)代養(yǎng)生新方式八種方法練功，武林人天天習(xí)武練功，如不明白養(yǎng)生之法，不但成不了高功夫，而且往往練出一身病來。所以養(yǎng)生之道非常重要。

健身氣功 易筋經(jīng)練習(xí)要領(lǐng)，健身氣功·易筋經(jīng)是我國古代流傳下來的健身養(yǎng)生方法，在我國傳統(tǒng)功法和民族傳統(tǒng)體育發(fā)展中有著較的影響，經(jīng)國家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)后的功法在社會試行推廣以來，深受群眾歡迎好地推

預(yù)防男性發(fā)福的運(yùn)動 決不允許肥肉的出現(xiàn)，對于很多男性而言，肥胖、發(fā)福也是讓他們很煩惱的事情。特別是男性一到中年就特別容易發(fā)福。那么如何預(yù)防男性發(fā)福？運(yùn)動健身肯定是最佳選擇，下面就為大家推薦幾種適合預(yù)防男性發(fā)福

健腹輪的作用 健腹輪的常規(guī)訓(xùn)練方法，健腹輪是什么呢？是不是一聽就是像鍛煉肌肉的呢，沒錯，健腹輪是一種可鍛煉肌肉、關(guān)節(jié)、減輕體重的小型推動器。用于鍛煉腹部，腰臀部，手臂上等身體各部位的贅肉，可以幫你打造最具傲人的身材

劃船器健身運(yùn)動 劃船器健身運(yùn)動的主要作用，現(xiàn)在很多人開始注重健身了，空余時間，越來越多的人除了戶外健身，也喜歡去健身房健身了。而在健身房中有種類似劃船的器材：劃船器，也是世界上最受歡迎的健身器材之一。

養(yǎng)生太極拳 腰和胯在太極中有哪些作用，如果剛開始學(xué)習(xí)太極的時候有老師教，那么老師應(yīng)該會強(qiáng)調(diào)太極中的重心點(diǎn)就是腰部，以腰為軸，但是很多人練了很久的太極拳也沒有學(xué)到太極的這一點(diǎn)，那么到底腰和胯在太極中有哪些重要的作

道家養(yǎng)生功 如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)，太極拳是一項內(nèi)外結(jié)合的一種健身運(yùn)動，很多人剛開始學(xué)習(xí)太極拳的時候都知專注于招式動作的學(xué)習(xí)，往往不注重呼吸，運(yùn)氣等內(nèi)在的學(xué)習(xí)，因此在練習(xí)的過程中就會出現(xiàn)一些損傷身體的問題，那么出現(xiàn)這些問

道家氣功 練練氣功防病去疾，很多人知道練氣功可以達(dá)到養(yǎng)生防病的功效，尤其是對于中老年人，不少老人通過練氣功，不戴老花鏡也能看書報了，還有不少老人通過練氣功白發(fā)變黑，高血壓的血壓正常了，心絞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖