有效養(yǎng)生運動 騎自行車鍛煉強化你的身體，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

三步上籃步驟 三步上籃要注意什么，在籃球場上如果能常常來一個三步上籃不僅能得分高而且還是一件很酷的事情，想學(xué)會三步上籃嗎？下面為大家講解三步上籃的步驟，以及要注意哪些事項。

騎自行車抽筋后的處理方法 不要慌張，騎自車的朋友們，你們?nèi)绻T久了自行車，是不是會感到身體抽筋呢？身體會不由得自己來掌握了呢？騎自行車抽筋了怎么辦？抽筋是騎行中最容易遇到的意外之一，尤其是急速騎行最容易引起抽筋，出現(xiàn)

另類運動養(yǎng)生方法 撓胳肢窩也養(yǎng)生，許多女性由于身體敏感很怕癢，身體被輕輕觸碰就會大笑不止，這樣的原因也促成了女性之間打鬧玩耍方式?？墒?，女性朋友了解撓胳肢窩具有養(yǎng)心護肺作用嗎？下面讓我們就向您介紹撓胳肢窩養(yǎng)心護

飲食禁忌 不同年齡嬰幼兒飲食禁忌大公開，嬰幼兒是沒有自主能力的，家長給予什么食物他們就會張開他們可愛的小嘴吃什么，要是家長對于寶寶的飲食禁忌不了解的話會給寶寶帶來很多的疾病。下面就和小編一起來了解一下不同年

電腦對眼睛的危害及保護方法，當(dāng)今競爭激烈的社會，科技的進步在不斷地提高，現(xiàn)在科技代替了手工的作用，電腦的普及化使每個人都多了一份了應(yīng)用的興趣，大部分工作人員已經(jīng)運用電腦來進行工作，在工作中一呆就是幾個小時的坐著，不

如何告別脫發(fā) 以下四招讓你輕松告別脫發(fā)，大部分的女孩都喜歡梳著長發(fā)，為了保護自己的秀發(fā)，常會買一些昂貴的洗發(fā)水與洗發(fā)露，來呵護自己的頭發(fā)，保持光澤亮麗，可是，有很多的女孩在洗頭發(fā)的時候，常會掉很多的頭發(fā)，這會對那些愛發(fā)

如何治療風(fēng)寒感冒 搓手可治風(fēng)寒感冒，春季是一個多發(fā)病率的一個季節(jié)，這個季節(jié)干燥多風(fēng)，很容易就會出現(xiàn)感冒等此類的癥狀，在這個季節(jié)，我們應(yīng)該多注意一下自己的身體健康問題，如果患上此病癥的你，會如何處理呢？你可能會覺得吃一

如何預(yù)防疾病 按摩耳朵可神奇預(yù)防疾病，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為，耳朵上遍布穴位，通過對耳朵的按摩就能夠起到治療疾病的目的。腎開竅于耳，通過按摩耳朵不僅能刺激經(jīng)絡(luò)保健養(yǎng)生，還能達到補腎強身的作用。那么，應(yīng)該如何按摩耳朵？按摩

如何催乳 刺激耳穴輕松助年輕媽媽催乳，耳朵上遍布穴位，中醫(yī)認(rèn)為，通過刺激穴位可以達到治病養(yǎng)生的目的。因經(jīng)濟實惠、營養(yǎng)全面而無副作用，現(xiàn)在推崇母乳喂養(yǎng)。但是由于種種原因，很多新媽媽都無法正常產(chǎn)出奶水，最終不得不使用

打網(wǎng)球好處多 打網(wǎng)球可以預(yù)防多種疾病，1、有效防治疾病

泰拳王雅?？巳R30秒鐘KO中國選手流血，本文為大家介紹的是泰拳王雅桑克萊，談到自由搏擊，我們都會想到泰國的泰拳和中國的散打，而在世界范圍內(nèi)，尤以泰拳的名聲最大，以其兇狠的特點獨占世界拳壇，很多國家的高手都在泰國慘敗，中國

老年人晨練五大注意事宜 影響身體健康，早上空氣清新，有利于排出夜間沉積在呼吸道的有害物質(zhì)，促進新陳代謝。老年人可以在這時進行身體的鍛煉。不過老年人對于每天早上的晨練，一定要要注意以下的幾點，不可以隨意的晨練，不要

減肥誤區(qū)對想減肥的你有重要的影響，減肥，很多MM都會說出一堆自己的心得體會。會說出一些經(jīng)常使用的有效方法和起到的療效，最后再給它一段總結(jié)，總結(jié)起來，無外乎是減重、反彈這樣的規(guī)律。想要減肥，單純的飲食控制是不夠的。通

辦公室中也可當(dāng)做健康房 讓你健身鍛煉，許多白領(lǐng)女性需要長時間坐在辦公室工作，這一天下來是腰酸背痛，想要參加運動卻又沒時間和空間。這樣下來，會給女性們的身體帶來多大的傷害啊！我們在工作中該怎樣防治這種疾癥呢？其實，養(yǎng)

如何減肥 教你沐后的幾種減肥方式，一天疲憊的工作，一個舒服的熱水澡能讓女性身體舒適、心情舒暢。這不僅使女性的一天的工作得到一次放松的機會，也會使身體健康的方面有所保證，減輕工作的疲勞，可是女性朋友知道沐浴后按摩

澡后注意事項 澡后不益立即大量飲水，下班后的你一定迫切希望有一個舒舒服服的暖水澡，這樣可以使你忘掉一天的疲勞，放松一下身體，心情也隨之放松下來，這樣有效地減輕了工作帶給你的壓力，和身體的一些放松以，很多女性洗澡后都

孕婦禁忌 孕期飲食禁忌及飲食注意事項，在孕期如何確保能懷上一個健康又聰明的寶寶呢，懷孕的女性在日常生活中會接觸到很多的一些食材，有些食材對胎兒是具有很強的負面作用的。下面就和小編一起來了解一下孕期女性的一些