瑜伽拜日十二式詳解 瑜伽初學(xué)者必看，瑜伽拜日十二式是串聯(lián)動(dòng)作，其中6、7進(jìn)行拆分解讀， #p#體位法分解4：吸氣，抬頭，彎曲雙膝雙掌貼地。呼氣，右腳一步向后跨出，右腳的膝蓋和腳背貼地。吸氣，抬頭帶動(dòng)身體直立起來，盡可能地將我們的

初學(xué)者瑜伽技巧 5個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單又易學(xué)，萬事開頭難,想要學(xué)習(xí)瑜伽的MM們總是不知該如何下手,一竅不通,一頭霧水,其實(shí),瑜伽這種運(yùn)動(dòng)不難,貴在堅(jiān)持。瑜伽不但能讓自己平心靜氣的還能夠幫助你瘦身的一種方式哦~那么,初學(xué)者應(yīng)該

6招瘦身瑜伽 幫你塑造小蠻腰，MM們總是在疑問怎么才能塑造出小蠻腰呢?其實(shí)不難,只要你每天的堅(jiān)持,耐心,因?yàn)闇p肥本就需要堅(jiān)持且耐心的一件事情,慢慢的堅(jiān)持下來,相信你可以看到效果的,瑜伽不但是一種平心靜氣的運(yùn)動(dòng)也是

壓力大怎么辦 不妨試試用瑜伽來減壓，壓力是現(xiàn)代人的一種生存狀態(tài)，由于生活節(jié)奏的不斷加快，讓不少人心態(tài)開始浮躁起來，而這個(gè)時(shí)候就需要瑜伽這樣的運(yùn)動(dòng)來緩解壓力了。那么，要怎么練習(xí)瑜伽才能夠有效的緩解壓力呢?下面小編就

豐胸瑜伽幫你打造完美體形 提升罩杯還瘦身，女性們對(duì)自己的身材總是時(shí)時(shí)刻刻的關(guān)注著,總會(huì)有些的不滿意,胸部可是女性們永遠(yuǎn)都談不爛的話題,既能豐胸又可減肥,就屬瑜伽最適合不過了,瑜伽是一種不但能夠起到減肥豐胸的作

瑜伽輕松幫你甩掉全身肥肉，身材是MM們最為在意的,有一丁點(diǎn)的肥肉出現(xiàn)都能令許多MM們抓狂,許多MM也反映過自己試過許多的減肥方法都不見效果,比如飲食減肥,甚至吃減肥藥等,吃減肥藥更是使不得,有著一定的危害,危害著身

瑜伽減肥效果如何 船式瑜伽簡(jiǎn)單效果好，許多的MM們都不知道哪些減肥方法效果好,包括生完寶寶后的準(zhǔn)媽媽們,想要恢復(fù)以前瘦子的身材,雖說不是那么的容易,但堅(jiān)持下來總會(huì)成功的。瑜伽不但能夠減肥,效果也不錯(cuò),還是一種能

這些 動(dòng)作 會(huì)讓女人越來越優(yōu)秀，在瑜伽越來越貼近生活的同時(shí)，很多朋友也逐漸的對(duì)瑜伽練習(xí)非常的感興趣，今天呢匠心啟航女性小編就來和大家分享一些瑜伽體式以及瑜伽動(dòng)作等，大家可以根據(jù)自身的身體條件和喜好來選擇適合自己的

5式瑜伽減肥動(dòng)作 簡(jiǎn)單易學(xué)效果贊，胖MM們你們知道嗎?并不是全部的瑜伽動(dòng)作都能助于減肥的哦,瑜伽也是很有講究的,分為許多種,要想通過瑜伽來減肥,那么,選擇瑜伽的方式是很重要的,能夠提高一些力量訓(xùn)練更有效果,更能幫你

在家也能瘦肚子 6式瑜伽減肥小動(dòng)作全搞定，完美誘人的身材自然是少不了平坦纖細(xì)的腹部，因此，造就出魔鬼般的身材，瘦腰收腹成為了時(shí)下很多MM的長(zhǎng)期奮斗目標(biāo)。那么，面對(duì)這項(xiàng)長(zhǎng)期工程，我們又該如何快速達(dá)到想要的效果呢?今天東

必看 初學(xué)者練習(xí)瑜伽的6大注意事項(xiàng)，我們都知道，瑜伽是一項(xiàng)非常有利于身心健康的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅如此，也是很多女性所青睞的減肥運(yùn)動(dòng)。瑜伽不分性別年齡段，只要你想就可以練，但是對(duì)于那些剛開始接觸瑜伽的初學(xué)者來說，需要注意些

準(zhǔn)媽媽也能做的 孕動(dòng) 孕婦瑜伽的好處有哪些，隨著瑜伽受越來越多的人追捧和歡迎，孕婦瑜伽也成了時(shí)下許多準(zhǔn)媽媽的最愛運(yùn)動(dòng)之一。有一部分的準(zhǔn)媽媽認(rèn)為，除了爬樓梯以及散步等日常戶外運(yùn)動(dòng)外，孕婦瑜伽的好處更是不少，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

8個(gè)瑜伽減肥動(dòng)作 讓你輕松瘦身，身上的贅肉總使我們感到煩惱,在這個(gè)時(shí)代無非是瘦子的天下,以瘦為美,那么,瑜伽不但能助于減肥,還是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的

3組瑜伽拉伸舒展動(dòng)作 塑造背部性感V線條，練習(xí)瑜伽不僅能夠達(dá)到減肥的效果，而且加上一些拉伸瑜伽動(dòng)作，更能夠美化你自身的線條，讓你由內(nèi)而外散發(fā)迷人光彩。今天小編就為大家?guī)砣M簡(jiǎn)單的瑜伽拉伸舒展動(dòng)作，配合提高代謝的