走路過程中如何減肥，整天坐在辦公桌前的上班族，以及稍微有的年紀(jì)的歐巴桑，都抱怨自己的小腹太大，甚至在涂抹了一大堆燃脂、瘦身產(chǎn)品之后，厚厚一層游泳圈還是沒有消退的傾向。只要平常走路和站立時，用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓

清早起床做4件事 瘦個不停，如果不喜歡吃干紅棗，還可以將紅棗泡茶或煮湯喝。黑木耳紅棗湯又好喝又養(yǎng)顏哦【黑木耳紅棗湯】材料：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。做法：1、將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時后撈出，剔去棗核。2、

春季飲食減肥妙招讓你每天瘦，1、早餐正常吃，不要吃的油膩例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子，最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的

肥胖女性容易得婦科腫瘤，大量的臨床資料表明，肥胖女性容易患子宮內(nèi)膜癌，其發(fā)病率較瘦女子高，這是為什么呢？因為子宮內(nèi)膜癌發(fā)病因素主要與經(jīng)濟條件、糖尿病、高血壓、肥胖、孕產(chǎn)、月經(jīng)疾病、雌激素的影響有直接關(guān)系，隨生活水

減肥應(yīng)該避免哪些誤區(qū)，對于想減肥的人士來說，肯定積累了不少的減肥常識，但是對于這些減肥常識，有哪些是瘦身誤區(qū)但是你卻還在堅持的呢？下面小編就來為大家揭示四個最容易被忽略的瘦身誤區(qū)，讓大家在減肥過程中能夠繞開這些誤

錯誤的飲食減肥方法有哪些，想知道自己為什么總是這么胖嗎？其實是你的飲食習(xí)慣出了差錯?？蓜e以為你的吃法相當(dāng)健康了。快來看看，你到底是在哪里出了錯，才跌入了減肥的陷阱。今天小編為你列舉出9大誤區(qū)，別再犯錯了哦。為什

懶人的減肥操有哪些，一、單腳蹲踞操

走路減肥最有效的7個妙招，1.縮小步伐以增加速度：

控制食欲不長肉的5個習(xí)慣，

怎樣跑步才能減肥，

24個運動小習(xí)慣養(yǎng)成S型身材，運動中的一些小竅門，生活中的一些小運動，都能夠給身體帶來新鮮的刺激，輕松消耗更多的卡路里。1、燃燒脂肪的最佳時間段6：00～9：00am(適合運動強度不太大的運動，比如慢跑或步行。)2：00～6：00pm(這個時間

身材勻稱才是減肥的最高境界， 那么怎么才能讓自己的身材達(dá)到勻稱的境界呢？我們要有一個目標(biāo)，這個目標(biāo)就是要知道什么樣的身材才是勻稱的。男：身高減去104乘以2等于體重。女：身高減去109乘以2等于體重。那么目標(biāo)訂好了，就要

想減肥先測體質(zhì)，看看你是哪種體質(zhì)？

5分鐘減肥法讓你快速瘦身，拉伸法身體垂直坐著，右腳完全拉直，左腳彎曲放在右腳膝蓋側(cè)邊，時身體盡可能向左邊彎拉至極限止，停留10秒。變化左右腳的姿勢。同樣方式，身體向右彎，也停10秒，來回3次。抱膝法身體向后平躺，雙手抱膝，向胸

星座美女酷夏減肥有絕招，水瓶座：檸檬茶喜歡享受生活尋找刺激的瓶子，用檸檬茶減肥不會有錯。檸檬熱量低，且具有很強的收縮性，有利于減少脂肪。而且富含維生素c，對保持皮膚張力和彈性十分有效。在炎炎夏日，沖一杯檸檬茶再加入

警惕 保鮮膜減肥法影響健康，保鮮膜能保住食物的美味，但時下一些追求苗條的女性卻又開發(fā)出它的新“功能”運動前用保鮮膜裹身減肥。但有關(guān)專家指出，這種“偏方”沒有科學(xué)性，非但不能從根本上達(dá)到減肥的效果，還可能引發(fā)多種

游泳減肥有哪些好處，游泳減肥方法的好處一：可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體(特別是下肢和腰部)要承受很大的重力負(fù)荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，并可損傷下肢

怎么運動減肥才不長肌肉，對于很多MM來說，運動減肥是種煩惱，因為她們很擔(dān)心運動減肥會長出肌肉出來，這樣顯得很難看，其實如何運動減肥又不長肌肉呢，這就需要使身體更多部位參與運動。