史上最懶的減肥健身方法，躺減法，史上最懶的健身招數(shù)

五個最能減肥的飲食習(xí)慣，

6個飲食秘笈讓你天天瘦，(1)制定合理的飲食制度，一日三餐營養(yǎng)素分配合理。一日三餐飲食熱量分配應(yīng)該是早餐、中餐、晚餐大約各占三分之一，如早餐占30%，中餐40%，晚餐30%。使體內(nèi)熱量供給勻稱。(2)增加脂肪的攝入量，增加的數(shù)量

有效控制食欲的5個方法，按壓耳朵穴位也能控制食欲人體的穴位就像一個個機關(guān)，耳廓上有幾個穴位是與大腦控制食欲的中心相連的，刺激那些穴位就能減少食欲，達到減肥效果。中醫(yī)耳貼減肥的原理即如此。如果不想去醫(yī)院，在家自行

8個減肥小竅門堅持就能收獲好身材， 減肥方法一：注意走路姿勢幫你瘦腰提臀

每天賴床8分鐘 減肥又祛病，

由血型來決定你的減肥食譜，四、AB型血的食譜建議AB型為最晚出現(xiàn)、最稀少的血型，占總?cè)丝诓坏?%。對于飲食及環(huán)境的變化能夠隨機應(yīng)變。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特征。他們既適應(yīng)動物蛋白，也適應(yīng)植物蛋白。適合食

三大運動讓你越減越肥，

如何才能變瘦又不必忌口，你可以跟食物斤斤計較，認真核算自己的卡路里數(shù)量。你也可以在三個月之內(nèi)，利用小飲食減肥技巧來獲得減肥的效果。最吸引的是，你在這三個月里完全不用計較節(jié)食哦。看看小編為你推薦的減肥飲食技巧吧

肥胖人群當心糖尿病，專家提醒，腰圍與糖尿病得病幾率成正比關(guān)系，肥胖人群要注意減肥，控制腰圍。今年35歲的王某是一家大型化工企業(yè)集團的老總，資產(chǎn)過億。由于平時應(yīng)酬很多，尚未到中年的他已經(jīng)是大腹便便了，不管從外表還是從實

貓式瑜珈減肥 修煉優(yōu)雅姿勢，

每天早上做這四件事能減肥，

哪些減肥方法不利健康，

包你瘦 秋日減肥完全攻略，[page]

10個飲食竅門讓你越來越苗條，1.早晨一杯溫開水。早晨喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓，同時記住白開水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，最重要的是你的皮膚會一整天富有彈性和光澤。2.吃豐富的早

減肥 高溫瑜珈是首選，高溫瑜珈和傳統(tǒng)瑜珈最大的區(qū)別就是，高溫瑜珈是在必須達到38℃的環(huán)境內(nèi)進行瑜珈運動，而通過大強度的瑜珈鍛煉，再加上高溫的影響，脂肪能夠在短時間內(nèi)快速的溶解，這樣以來減肥就真的很簡單輕松了。當然這

史上最簡單的瘦身運動，轉(zhuǎn)身練腹內(nèi)外斜?。?左腳站立，提起右腳，雙手握著用力扭轉(zhuǎn)身體，左手肘碰右膝。２ 左右交替進行２０次。簡單收腹運動平躺地上，伸直雙腳，然后提升，放回，不要接觸地面，重復(fù)做 １５ 次。運動密度：每日 ３、４ 次，每回 １５ 下。

包你一個月瘦10斤的10個秘訣，