讓宅女越吃越肥的4種食物，

健身有氧操要注意哪些，1.循序漸進(jìn)。剛開(kāi)始時(shí)，應(yīng)采取步伐走動(dòng)的方式，以使身體和下肢有充分時(shí)間適應(yīng)。開(kāi)始不要做太長(zhǎng)時(shí)間，以10分鐘為宜。

有效抑制食欲的4種方法，方法1：遇到緊張或壓力的時(shí)候，你可能會(huì)食欲大增，這時(shí)兩手掌心相對(duì)互壓，從食指下方一直壓到肘關(guān)節(jié)部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。方法2：當(dāng)你想吃零食時(shí)，用食指與中指的前端按壓手腕內(nèi)側(cè)，然后沿著拇指下方

輕松消除贅肉的九個(gè)小方法，

懶MM最愛(ài)的五款減肥精油，1.當(dāng)歸油

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5種會(huì)越減越肥吃法，少吃一頓

緊急瘦身妙方 重現(xiàn)魔鬼身材，

揭秘 讓你變胖的隱形殺手，１、有時(shí)太鉆牛角尖減肥反而使你發(fā)胖我們減肥時(shí)常常會(huì)給自己制訂以下的計(jì)劃：每天做３０下仰臥起坐、把食量減少一半、一定要在一個(gè)月內(nèi)減少５公斤這樣一心一意想要減肥成功，是不是把目標(biāo)設(shè)定得太高了呢？

讓你瘦不停的7個(gè)方法，

宅女減贅肉的10大小秘笈，

13個(gè)動(dòng)作 2周瘦8斤，隨時(shí)隨地就能進(jìn)行的這１３個(gè)動(dòng)作可以助你每天多燃燒１００卡熱量！已經(jīng)按照計(jì)劃進(jìn)行了一段時(shí)間的跑步練習(xí)，但是效果似乎越來(lái)越不明顯，進(jìn)入了健身瓶頸的你此時(shí)最需要調(diào)整一下健身計(jì)劃，給你的健身打一針強(qiáng)心劑。隨時(shí)

快速減小肚子的運(yùn)動(dòng)方法，運(yùn)動(dòng)減肥小動(dòng)作:

跳拉丁舞可以瘦腿嗎，StepA：雙手扶著墻壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時(shí)重心擺在右腳。膝蓋伸直，并用力收縮臀部。

咖啡和瑜伽減肥，從6月的102斤左右瘦到現(xiàn)在的94斤左右，就是靠喝咖啡瘦的。

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減肥絕不能有的4種心理，消極思維之一：苛求自己把自己當(dāng)對(duì)手，以玩命的心情和自己過(guò)不去?！拔矣肋h(yuǎn)不喝可樂(lè)了！”“我的食譜中永遠(yuǎn)不能有油炸食品！”“永遠(yuǎn)不乘電梯到辦公室！”一旦不幸“破戒”，立刻懊惱不已。消極思維之二：酸