不流汗又減肥的運(yùn)動(dòng)方法，方法一：爬樓梯

睡前塑身操 脂肪燃燒一整夜，塑身操一動(dòng)作：仰臥躺在床兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成９０度時(shí)慢慢放下（膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力）在離床面３０公分處停下來(lái)，靜候１分鐘，做１０次ｐｓ：一開(kāi)始停止的時(shí)間約１５～３０秒即可，逐漸的把時(shí)間拉長(zhǎng)到２分鐘效果：

空腹運(yùn)動(dòng)減肥效果好嗎，各種運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康狀況會(huì)產(chǎn)生不同的效果，有些運(yùn)動(dòng)的確可起到減肥作用。但是，假如您認(rèn)為只要參加運(yùn)動(dòng)就一定可以減肥的話，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。就運(yùn)動(dòng)量而言，不同運(yùn)動(dòng)方法、不同時(shí)間、不同強(qiáng)度，它們所消耗

四招讓你擁有自豪的纖細(xì)玉腿，這里教大家一個(gè)十分簡(jiǎn)單的方法：用手量量你脖子的周長(zhǎng)，在量量小腿的周長(zhǎng)，正常的小腿圍度應(yīng)該與之相近，如果多太多，就是過(guò)粗了。如果小腿過(guò)粗的話，確實(shí)是不容易減肥的一個(gè)地方。因?yàn)樾⊥仁侨眢w重

什么運(yùn)動(dòng)減肥簡(jiǎn)單又有效，簡(jiǎn)單的減肥運(yùn)動(dòng)，坐在地上，雙腿前伸直，兩腳打開(kāi)約相距90公分。雙手托住左踝與膝蓋，將左腳朝胸部上舉。臀部的部分應(yīng)有拉緊的感覺(jué)。保持此減肥小動(dòng)作15到30秒。另一腿再重復(fù)此動(dòng)作。

秋季瘦身 超有效的7大偏方，

純中藥減肥湯減肥瘦身又養(yǎng)顏，這個(gè)純中藥配方的減肥湯譜，是被眾多愛(ài)美女士所推崇的安全減肥法。如果還在為自己多余的脂肪犯難的話，不妨動(dòng)手試試，在不需禁食的情況下，跟困擾自己的肚腩和肥肉說(shuō)bye-bye吧。神奇去脂瘦身湯所

身體虛胖 要如何排毒瘦身，一、看看自己體內(nèi)是否存在很多毒素

孕期可以練瑜伽嗎，我現(xiàn)在正處于孕期的第一個(gè)月多半月，我還能練瑜珈嗎?

不減肥反減壽的4類減肥藥，第一類：食欲抑制劑

冬季減肥瘦身全攻略，

堅(jiān)守8條原則 吃出好身材，１、不要吃肥肉，不要喝葷湯，不要吃咖喱、糖醋料理，紅燒的可以吃，但要少吃。不要吃油炸、燒烤、火鍋、麻辣和腌制類的東東，不要吃油炒的淀粉，如炒土豆絲、藕片等。２、睡覺(jué)前四小時(shí)不要再吃任何東西，喝水是

瑜伽動(dòng)作 緊塑全身線條，動(dòng)作一

運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)的飲食注意，下午鍛煉，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間選擇在17-19點(diǎn)之間，下午4點(diǎn)左右補(bǔ)充一杯酸奶、2片全麥吐司和1個(gè)水果。

5種食物秋季一吃就胖，過(guò)量蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)也是一種產(chǎn)能量的物質(zhì)，如果吃多了，食入的能量超過(guò)了人體需要量，儲(chǔ)存起來(lái)的還是脂肪。含蛋白質(zhì)的食物多為肉類、蛋類、奶類、黃豆類、糧食，蔬菜和水果也有少量的蛋白質(zhì)。含蛋白質(zhì)豐富

讓你意想不到的減肥食物，玉米須：它具有利尿、利膽、降壓等功效，用曬干的玉米須１０～１５克。食醋：近年來(lái)在歐美一些國(guó)家，肥胖的婦女和男子時(shí)興飲用食醋來(lái)減肥，因?yàn)榇字懈缓喾N氨基酸，不僅可以消除體內(nèi)的脂肪，而且還可以促使糖和蛋白質(zhì)

有礙減肥的食物大全，

跑步減肥如何做拉伸運(yùn)動(dòng)，拉伸大腿后部肌肉