食療減肥法，要知道，都是食療，享受美味的同時還可以輕松減掉贅肉！不得不說，我愛食療減肥法，因為不用擔心吃多了會長肉肉咯。

解讀 四大常見減肥誤區(qū)，誤區(qū)一強度越大越能減肥只有持久的小強度有氧運動才能消耗多余的脂肪，這是因為小強度運動時肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量，而大強度的鍛煉更多的是消耗體內(nèi)的糖原來供應(yīng)能量。隨著運動強度的增

減肥如何運動最合適，強度大的運動基本上不消耗脂肪，反而可能增加體內(nèi)脂肪堆積。

2款睡前塑身操 修出好身材，塑身操一動作：身體躺于床，雙膝微彎，雙手抱頭（吸氣）。雙手抱頭，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒。慢慢將身體放平，繼續(xù)動作做20次。效果：這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健

跑步減肥 跑步時會疼痛怎么辦，人們在跑步時或結(jié)束后有時會感到部位疼痛不適。有些疼痛可以淡然置之，但有些疼痛則應(yīng)引起重視。

爆 荷葉最能減肥瘦身，

美女想減肉肉的11個早餐建議，工作太忙、壓力太大的女性西洋參甲魚湯：這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。谷類早餐應(yīng)受青睞一頓好早餐應(yīng)包括這樣三件東西：谷類食品(如

老中醫(yī)的絕密減肥方，1.郭士魁減肥經(jīng)驗方一方：黃芪、茯苓、陳皮、澤瀉、半夏、生大黃。此方益氣健脾利濕，適用于氣虛痰濁甚之肥胖。

不吃晚餐會變胖，

減肥必知的十大經(jīng)典誤區(qū)，1、只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下來。

改掉壞習(xí)慣 減肥很輕松，1、我有挑食的習(xí)慣，喜歡的就拼命多吃，不喜歡的就少吃或不吃。[改正]挑食是一種不良的飲食習(xí)慣?？茖W(xué)的膳食原則是平衡膳食，應(yīng)做到葷素多樣，粗細搭配，營養(yǎng)豐富，比例均衡的健康飲食。不能只圖所好，不求營

TOP12--瘦身食物排行榜，Top1-菠菜：富含維生素C，促進人體更好地吸收鐵。清蒸清炒均可，用鐵鍋烹制為宜。

早晨的四大減肥運動，1、二頭肌操

讓腿部變粗的10個壞習(xí)慣，

8個飲食法則讓你永遠吃不胖，1、吃個“水亮”早餐對減肥者來說，一天最重要的關(guān)鍵在于“早餐”，研究表明，早餐吃得健康、吃得滿意的人比那些根本不吃早餐的人瘦。那是因為早餐幫助促進你的新陳代謝，這樣你這一天會燃燒更多的

怎樣運動減肥瘦身效果最有效，

讓你狂減20斤的瘦身全攻略，

穴位減肥要注意哪些，怎么知道找到穴道了?