哪些食物具有瘦腿美腿的功效
文章簡介：哪些食物具有瘦腿美腿的功效，想要瘦腿的姐妹們，趕緊過來集合。不想靠運動來瘦腿，擔(dān)心從肉肉腿變成壯壯腿的MM，不用再擔(dān)心了，今天小編告訴你14種瘦腿食物，只要你平時多吃它們，就可以輕松搞定下半身肥肉了。1.蘋果蘋果是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富得多，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。2.紅豆含石堿酸成分，可增加腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，可幫助排泄體內(nèi)鹽分，脂肪等廢物。3.木瓜吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素，番瓜素，
4. 海苔
富含維生素A、B1、B2、還有礦物質(zhì)和纖維素，對調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多。
5. 芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì)，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或直接購買芝麻糊以充分吸收美腿營養(yǎng)素。
6. 香蕉
卡路里有點高，但可以當(dāng)正餐吃，含有豐富的鉀，脂肪與鈉卻低得很。
7. 西瓜
清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽分順利隨尿排出，對膀胱炎，心臟病，腎臟病也具療效。此外 它的鉀含量也不少。
