支招 纖纖細臂是這樣練成的
文章簡介：支招 纖纖細臂是這樣練成的，１、跪立，挺直后背
跪立，挺直后背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向后。
２、雙臂盡量向后抬起
兩手向后漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向后抬起至最大程度，反復(fù)１０次，注意呼吸。
３、手心朝向體側(cè)
上一步動作完成后，將兩手心朝向體側(cè)。
支招 纖纖細臂是這樣練成的
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