戰(zhàn)前簡單準備

　　多人以為走路走太多，才會變成蘿卜腿，所以應(yīng)該減少腿部運動。其實走路、慢跑以及騎腳踏車之類的有氧運動，都是美化小腿曲線的最佳運動，只要每次運動后以至少十五分鐘的肌肉伸展作為結(jié)束，讓拉長、放松的方式恢復(fù)肌肉的柔軟度，再輔助適度的按摩與生活習慣的改善，如減少穿高跟鞋的頻率，告別蘿卜腿也就非難事羅！

　　蘿卜形成原因

　　1.愛穿不合腳鞋子、經(jīng)常與恨天高厚底鞋為伍的辣妹，或是五公分以上高度的細跟鞋熱愛者。

　　2.長時間久站使血液循環(huán)不佳，造成靜脈回流不順、下半身毒素累積。

　　3.不正確的運動方式，使得脂肪和肌肉連結(jié)而聚集成小腿肚上的肉團。