1.蘋果

　　早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來(lái),還曾引起一陣蘋果減肥瘦身法的熱潮呢!事實(shí)上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果,它有豐富的果膠,加速排毒功能并降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質(zhì)也多,可以防止腿部水腫。慢慢的品味有點(diǎn)硬度的蘋果,將成分釋放出來(lái),不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。

　　2.葡萄柚

　　葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加,藉此促進(jìn)消化功能,而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥瘦身時(shí)也會(huì)被列為必食的風(fēng)云水果,原因是它含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100豪克,不僅可以消除委頓,還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少,減肥瘦身食用來(lái)增補(bǔ)維他命C最適合不過(guò)了。至于很多女孩害怕的重酸味,建議你,可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上,酸味頓時(shí)被中以及。

　　3.蕃茄

　　嚴(yán)格說(shuō)起來(lái),蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中等看見(jiàn)它。蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝入,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是大好料理健康的食材呢?

　　4.菠蘿

　　有沒(méi)有聽過(guò)人家說(shuō)菠蘿很"利",一定要在飯后吃才不會(huì)傷胃的說(shuō)法。這說(shuō)法可是有憑據(jù)的呦!因?yàn)椴ぬ}的蛋白分化酵素相當(dāng)強(qiáng)力,雖則可以幫助肉類的氨基酸消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來(lái)瘦身一定要注意時(shí)間問(wèn)題。

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