腰部的脂肪對于很多女性來說都是最苦惱的一個部位，在瘦身減肥期間如何針對腰部來瘦身呢?下面小編就要介紹給大家?guī)讉€瘦腰的小方法，幫助大家快速的消除腰部的多余脂肪，讓你即刻擁有好身材。

　　腹部減肥技巧一

　　吃肉類食品時，要選擇瘦肉、魚和家禽，它們的脂肪含量低且富含高蛋白質，有助于體內肌肉的增長，促進腹部脂肪燃燒。

　　腹部減肥技巧二

　　不吃面包和薯條等含大量淀粉質的食物，它們是導致你腹部脂肪積累的一大敵人。淀粉主要是高熱量的載體，本身不會讓人發(fā)胖，但是攝入淀粉相當于攝入熱量，攝入熱量多到消耗不完，剩下的熱量就會轉化為脂肪儲存起來。

　　腹部減肥技巧三

　　多吃豆類，豆類含豐富蛋白質和纖維質，能夠吸收體內水分，利尿排汗，幫助身體蒸發(fā)熱量，有助于消耗部分脂肪。吃豆類可以有效幫助減少碳水化合物的攝入，并且能分解脂肪及抑制腹部脂肪的囤積。把豆類做主食是飲食減肥不錯的選擇?！　?/p>