不少人都認(rèn)為瑜珈是很多想要輕松的MM喜歡的減肥方法吧，其實(shí)瑜珈的豐胸效果也是很好的哦，下面就跟一起來學(xué)學(xué)四個(gè)簡單的豐胸瑜珈姿勢吧!

　　動作一，首先雙手并攏放在胸部下方(注意，要整個(gè)胸部都在手掌內(nèi)哦)，然后中指輕壓兩胸中間的位置，往后整個(gè)手掌向兩邊將胸部拉起，同時(shí)在腋下輕壓兩下。

　　動作二，首先抬起左手臂，接著用右手握住手臂，從肘關(guān)節(jié)一直向下向下推至胸部。然后再換只手重復(fù)此動作。

　　動作三，首先把左手放在左胸的斜下方邊緣，接著利用右手向上向里推動胸部。注意在推動時(shí)，要用大拇指下手掌肚的側(cè)面。然后換只手重復(fù)此動作。

　　動作四，利用食指和中指，稍用力按壓胸部邊緣，讓胸部放松。注意在按壓時(shí)，力度控制在能感覺微微酸脹即可。

　　溫馨提示：乳房很嬌氣，不能粗暴地對待它們。當(dāng)乳房受到猛力沖擊后，其內(nèi)的小血管會破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之后，就會形成囊腫。

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