完美瘦手臂六步走 慢動(dòng)作大效果

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-13 20:04:31局部減肥
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文章簡(jiǎn)介：完美瘦手臂六步走 慢動(dòng)作大效果，通常手臂脂肪都集中在內(nèi)臂的位置，這是因?yàn)槭直墼谌粘Ｉ钪幸话闶窍蚯懊婊蛘吆竺孢\(yùn)動(dòng)，而較少運(yùn)動(dòng)到里面，就造成了內(nèi)臂比較松弛、易堆積脂肪的狀況，要在瘦身中獲得最佳效果，手臂的贅肉也不能放過.

　　通常手臂脂肪都集中在內(nèi)臂的位置，這是因?yàn)槭直墼谌粘Ｉ钪幸话闶窍蚯懊婊蛘吆竺孢\(yùn)動(dòng)，而較少運(yùn)動(dòng)到里面，就造成了內(nèi)臂比較松弛、易堆積脂肪的狀況，要在瘦身中獲得最佳效果，手臂的贅肉也不能放過.

完美瘦手臂六步走 慢動(dòng)作大效果

　　Step1 自然站立，將兩手交錯(cuò)，掌心指向下方。

完美瘦手臂六步走 慢動(dòng)作大效果

　　Step2 然后將兩臂向前充分伸展，停頓5秒后，將雙手 反轉(zhuǎn)收回，然后再向前充分伸展，慢慢練習(xí)20次。

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　　Step3 接著進(jìn)行升級(jí)練習(xí)，挺直腰背，將兩手交握后， 用力地向上伸展，脊椎要保持挺直。