面對(duì)工作、生活中的種種壓力，許多女性不僅在精神上無法適應(yīng)，就連身體也不堪重負(fù)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的小問題。不要以為問題小就無須重視，要知道許多大問題就是由很多小問題聚集而成。例如，最讓女性頭疼的贅肉，就是不經(jīng)意之中“潛伏”在身上的“搗亂分子”。那么，怎樣才能拔掉女性心中的這根刺，讓贅肉不再“巴解”手臂以及腰腹、大腿呢?其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，除了進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)外，讓“站著”這個(gè)再普通不過的姿勢(shì)成為你的一種生活方式，就可以將頑固的贅肉輕松甩掉。

　　①站著乘坐公交車

　　利用坐公交車的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，既能夠節(jié)省時(shí)間，又可以讓漫長(zhǎng)的車程變得不再難熬，更重要的是站著本身還會(huì)消耗自身的熱量，要是再配合相應(yīng)的“小動(dòng)作”，還會(huì)使你的身姿變得更加挺拔。不過應(yīng)當(dāng)注意的是，在公交車上進(jìn)行手臂鍛煉時(shí)，一定要保持身體的平穩(wěn)性，手要扶住欄桿，以免公交車在起步或者停車時(shí)摔倒。

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　　德國(guó)健康學(xué)家研究顯示，大多數(shù)的肥胖問題都源于久坐不運(yùn)動(dòng)，尤其是辦公室女性更是久坐的最大“受害者”。因此OL族不妨試著以站立的姿勢(shì)工作或者操作電腦，使手臂得到充分的神拉，這樣做既能夠減少脂肪堆積、加速脂肪燃燒，又可以防止困倦或者無精打采，從而大大提高工作效率。

　　③站著休息

　　在工作之余，你是不是總喜歡趴在桌子上小憩?或者懶散地靠在椅背上與同事聊夭?這種休息方式只會(huì)讓你越來越困倦，尤其在吃完午餐后立刻回到座位上，攝人的熱量無處“發(fā)泄”，只能堆積在身體各部位，久而久之手臂就像被吹氣一般豐滿甚至變得肥胖。

　　既然已經(jīng)坐了一天，為什么不在休息時(shí)起身，讓僵硬的身體徹底放松一下呢?保持站立狀態(tài)可以消耗較多的熱量，再做一些小動(dòng)作又能夠鍛煉手臂肌肉，并且不會(huì)耽誤與他人的聊天，真是一舉兩得的美事!

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　　去圖書館最發(fā)愁的就是沒有座位，如果你立志要保持身材，那么大可不必為座位的事情發(fā)愁。書不一定要坐著才能看，可以像打游擊一樣走到哪兒看到哪兒，避免久坐帶給你的脂肪堆積。最好挑一本又厚又大的書，這樣不僅能讓你站的時(shí)間更久一些，厚重的書本對(duì)臂力也是一種考驗(yàn)，在你站著看書的時(shí)候，不知不覺就消耗掉身體中的熱量。