網(wǎng)友經(jīng)驗(yàn) 10個(gè)方法強(qiáng)效減肥
文章簡(jiǎn)介：網(wǎng)友經(jīng)驗(yàn) 10個(gè)方法強(qiáng)效減肥，第一。食品。人難免都會(huì)有心情暴躁的時(shí)候，尤其是減肥的人，更加容易患得患失神經(jīng)緊張。這時(shí)想吃點(diǎn)東西來(lái)舒緩神經(jīng)或安慰腸胃是很正常的。雜志上都會(huì)推薦我們用黃瓜或者蔬菜來(lái)當(dāng)零食，但說(shuō)真的，那些沒(méi)有味道的東東看了有時(shí)實(shí)在讓人心情沮喪，大冬天的又冷冰冰難以下咽，常常會(huì)讓人覺(jué)得厭惡減肥。個(gè)人覺(jué)得，減肥不一定完全杜絕口腹之欲，適量適當(dāng)才是硬道理！口香糖（無(wú)糖，想吃甜食的時(shí)候適合）姜片，陳皮，山楂（雖說(shuō)100G陳皮姜片的熱量也有300多卡。但是這些東西因?yàn)槲兜辣容^重，很難吃多，我就是100G吃
午：2~3個(gè)菜+幾片肉（什么肉都可以吃，不一定要白肉，紅肉是女性的恩物，對(duì)MC不錯(cuò)的，別怕脂肪別怕熱量，就幾片而已）+半兩米飯(半兩米飯大概多少？我個(gè)人認(rèn)為是5口左右，不是”血盆大口“那種“口”哦。。。。-）
午餐估計(jì)在400多卡左右。
飯后半小時(shí)普洱茶喝刮油消脂。
下午加餐：一水果（SIZE中等就好了）約50~100大卡。
晚：推薦是一碗紫菜湯（最好不加味精）+半根玉米+一根酸蘿卜（像我這種沒(méi)條件的住校生的做法。。）
或者有條件可以自己煮粥，弄稀一點(diǎn)，南瓜粥低卡又美味哦。薏仁綠豆粥熱量也暴低）
200卡以內(nèi)搞定。
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