第三。茶葉 茶葉好處多，大基數(shù)的人喝茶葉絕對(duì)能在一月內(nèi)幫助下2~3J體重，但如果你身高160，體重105以下，茶葉的功效主要在刮油。網(wǎng)上盛傳能減肥的茶很多，烏龍，苦丁茶，檸檬片，普洱，綠茶，紅茶。山楂。但一定要選對(duì)適合自己體質(zhì)。
　　
　　比如，蜂蜜是適合95%的人的。每天喝喝，皮膚好好，又白又細(xì)膩。減肥也不能忘了美容。
　　
　　但綠茶最普通，胃寒（容易胃痛者不適宜）。
　　
　　生姜紅茶（體熱，或者容易上火者不宜，不是你冬天容易手腳冰冷就一定適宜喝紅茶。像我就是外寒內(nèi)熱的人，喝了虛火上升拼命長痘痘）
　　
　　苦丁茶據(jù)說減脂效果，但我試過，感覺除了難喝，沒什么功效。
　　
　　山楂的清腸和刮油效果很好，吃完肉肉大餐很適合。
　　
　　普洱茶的刮油效果也很好，賣茶的小姐說胃不好的人最適合喝熟普洱茶。生普比熟普減肥，JMS要買那種生的一塊塊的普洱茶餅減肥效果才比較明顯。
　　
　　檸檬片的排便效果也很好，但注意傍晚喝比白天喝要好，不想長小斑斑的話。
　　
　　花茶沒什么感覺，但怎么說也比喝可樂強(qiáng)。