專家點(diǎn)評(píng)：我們總結(jié)一下這份食譜：一杯脫脂牛奶，一個(gè)雞蛋，一小湯勺米飯，一碗牛筋湯（不含肉類），水煮青菜，6到8顆干果。大約提供20克的蛋白質(zhì)，不足500千卡的熱量，尚不能滿足一個(gè)輕體力勞動(dòng)成年人1/3的營(yíng)養(yǎng)需要量。照這種食譜，體重是降下來了，同時(shí)精力和免疫力也降了下來。

　　給MM建議：減肥食譜也應(yīng)該注意飲食均衡，如果不知道應(yīng)該吃多少，那就在平時(shí)均衡飲食的分量上減少1/4的糧谷類和肉類、油脂類。并且請(qǐng)不要忘了，運(yùn)動(dòng)是瘦身的最好幫手。