▲陳庭妮以前臉型較圓潤，后期嬰兒肥消失后擁有小V臉。

　　減少澱粉量、補充維他命B與膠原蛋白

　　平時在飲食上并沒有特別控制，有時候太餓甚至還會大吃兩個便當，但是會降低澱粉的攝取量。如果當天攝取過多的熱量，她也會利用騎腳踏車的方式瘦身。并且每日補充維他命B，并且多補充膠原蛋白產(chǎn)品，以防體內(nèi)流失更多的膠原蛋白。

　　▲陳庭妮擁有小蠻腰與纖細長腿。(圖/翻攝自陳庭妮粉絲團)

　　一周期腳踏車、跑步兩到三天

　　根據(jù)媒體報導，陳庭妮雖然不忌口，但是在運動方面算是下了不少功夫。一周堅持運動兩到三天，像是騎腳踏車、跑步都是她平時喜歡的運動，而且這個習慣甚至已經(jīng)維持了兩三年左右。她認為，要擁有結(jié)實的身材，運動是很重要的一環(huán)。

　　▲形象健康的陳庭妮擁有大批粉絲。

　　除此之外，陳庭妮還有個減肥秘方，那就是睡覺。媒體報導，陳庭妮認為睡覺的時候會產(chǎn)生「瘦素」，如果隔天沒工作，甚至會睡上12小時也不是問題，但其實是因為睡覺的時間多了，吃飯和挨餓的時候也會減少，因此這也變成她的減肥小秘方啰

　　陳庭妮，臺灣藝人，英文名字為Annie。Annie 第一屆凱渥夢幻之星CatwalkGirl選拔大賽(冠軍)。畢業(yè)于開南大學財經(jīng)系。才貌雙全，眾人喜歡。出演過《真愛趁現(xiàn)在》《幸福一定強》《桃花小妹》《幸福最晴天》《拜金女王》《真愛找麻煩》《幸福三顆星》等影視作品。

　　那么，睡覺真的能減肥嗎?

　　睡覺減肥法的原理：

　　1、睡得越多，吃的就越少

　　信不信由你，當你感到勞累的時候，你就會吃得更多。當女性的睡眠時間被剝奪了，就會導致體內(nèi)的生長素的增加，也就是我們所說的瘦素，瘦素水平的上升，你就會食欲大增，自然就會攝入更多的熱量了。所以，當你的睡眠時間增加了，也就會減少熱量的攝入哦!

　　2、睡得越多，脂肪囤積就越少

　　充足的睡眠能促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，這樣也就可以輕松地保持了苗條的身材。人體在睡眠時，身體機能運作會趨于遲緩，但新陳代謝功能仍會持續(xù)進行，積存于體內(nèi)的卡路里也能不斷地燃燒，也就自然減少了脂肪的囤積哦!

　　3、睡得越多，精力就會越旺盛

　　睡得越多，當然就會精力旺盛，這是人所皆知的事實。但是，其實精力旺盛也是能幫助你減肥的。因為當你精力旺盛的時候，你就會更愿意花更多的時間來運動，這樣消耗的熱量也就會更多了。

　　這樣看來，睡覺的確有很顯著的減肥效果，而且是眾多減肥方法中比較簡單的一種，非常適合宅女們的需求，但并不是所有的睡眠都能產(chǎn)生瘦身效果的，現(xiàn)在就來看看怎樣的睡眠才能有減肥效果吧。

　　1.作息時間規(guī)律

　　現(xiàn)在的很多年輕人作息時間都十分不規(guī)律，尤其是到了周末或假期，總喜歡熬夜晚睡。這是一種很不健康的生活習慣，會妨礙睡覺減肥的效果。要想擁有好的睡眠，作息時間一定要調(diào)整好，而且一定要規(guī)律。不管是上班還是休息，一定要養(yǎng)成按時作息的好習慣。

　　2.適當鍛煉

　　運動是減肥最好的方式，美眉們要想晚上睡眠質(zhì)量好，小編建議您在下午的時候可以鍛煉鍛煉，下午有規(guī)律的有氧運動對提高夜晚的睡眠質(zhì)量很有幫助。

　　3.睡前不要吃東西

　　晚餐最好是睡前4個小時吃。除了晚餐，最好不要吃夜宵。睡前大吃大喝向來是減肥的大忌，水也要少喝。除此之外，一些壞習慣也要改改，比如上網(wǎng)看電視時喜歡吃東西，這是很容易堆積脂肪的，而且入睡前吃掉太多東西，很容易讓人興奮，更加不容易睡眠，這會直接影響到睡眠減肥的效果哦!