1、頭發(fā)護理 —— 對頭皮頭發(fā)的梳理、按摩

　　古代養(yǎng)生家主張“發(fā)宜多梳”。梳頭能疏通氣血，散風(fēng)明目，榮發(fā)固發(fā)，促進睡眠。同樣，現(xiàn)代研究也表明了，常常梳理、按摩，能疏通血脈，改善頭部的血液循環(huán)，使頭發(fā)得到足夠的滋養(yǎng)，避免早生白發(fā)、脫發(fā)。

　　正確梳理頭發(fā)的方法：由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左，如此循環(huán)往復(fù)，梳頭數(shù)十次或數(shù)百次，最后把頭發(fā)整理，把頭發(fā)梳到平滑光整為止。

　　2、頭發(fā)護理 —— 洗發(fā)、燙發(fā)的注意事項

　　古代養(yǎng)生家認為“發(fā)不宜多洗”?，F(xiàn)代研究認為，經(jīng)常洗發(fā)可保持頭部清潔，清除頭皮表面代謝產(chǎn)物、細菌和微生物的繁殖，有利于保持頭發(fā)的明亮光澤。但洗發(fā)不宜過勤，洗發(fā)過勤對于保養(yǎng)頭發(fā)反而不利，因為皮脂每天順著頭發(fā)分泌大量脂酸，除有潤發(fā)作用外，還有抑菌作用。洗頭過勤會把對頭發(fā)有保護作用的皮脂洗去，縮短頭發(fā)的正常壽命，嚴重的還可招致毛發(fā)癬菌感染。

　　干性頭發(fā)，宜10~15天洗一次;油性頭發(fā)，宜5天洗一次;中性頭發(fā)，宜7天洗一次;年老體虛者，沐發(fā)次數(shù)可適當減少。洗發(fā)水溫不宜太涼或太熱，37℃~38℃為佳。水溫太低，去污效果又差;水溫過高，損傷頭發(fā)，使其變得松脆易斷。