生活中因?yàn)楦鞣N原因，我們會(huì)感覺壓力很大。有時(shí)我們常常感覺頭皮緊繃，也會(huì)影響我們秀發(fā)健康。這就需要經(jīng)常對(duì)頭發(fā)、頭皮進(jìn)行按摩。按摩頭皮是促進(jìn)頭發(fā)健康生長(zhǎng)，減少頭皮屑的好方法。頭發(fā)、頭皮按摩的方法有不少，下面介紹常用的三種。

　　方法一

　　1、將右手和左手的五指叉開，先前后再左右按摩頭皮，然后繞周圍按摩，持續(xù)五分鐘，直至頭皮發(fā)熱為止。每日早晚各一次，也可隨時(shí)進(jìn)行。

　　2、兩手的手指按在頭皮上，按壓轉(zhuǎn)動(dòng)，每一處按摩三次。

　　3、移動(dòng)時(shí)，手指先將頭皮推動(dòng)后再移位置，并非手指頭在頭皮上滑動(dòng)，否則會(huì)失去按摩作用。

　　4、雙手的拇指壓在太陽(yáng)穴上，其它手指張開，在頭皮上旋轉(zhuǎn)按摩三次;然后用雙側(cè)的示指、中指壓住太陽(yáng)穴按摩三次。

　　5、手放在前額正上方，輕輕揉擦頭皮，然后沿前發(fā)際線、太陽(yáng)穴鬢腳，逐漸向后移動(dòng)，移至頭皮中心，按摩四分鐘。

　　方法二

　　1、將雙手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移動(dòng)，直至頭頂。

　　2、指尖放在耳前的發(fā)際上，利用指尖向上做畫圓圈的運(yùn)動(dòng)，直至頭頂。

　　3、指尖放在頭后，從項(xiàng)部中央的發(fā)際向上慢慢移動(dòng)，直至頭頂。

　　4、整個(gè)手掌蓋在頭后部分，從兩側(cè)移到耳前部位，向上按摩到前額中央，再?gòu)那跋蚝蟮筋^頂。

　　5、如果頭發(fā)狀況較好，每天按摩一次，每次三到五分鐘就足夠了;如果按摩的目的是為了促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，則需每天早晚各按摩一次，每次八到十分鐘。

　　方法三

　　用十個(gè)指頭沿著前額發(fā)際向頭頂做螺旋揉動(dòng)，稍加用力，再由頭頂揉向枕部，然后由兩鬢向頭頂按摩。