▲食用黑芝麻—用文火炒熟洗凈曬千的黑芝麻，配入等量的白搪放入瓶中貯藏。每天早晚用溫開(kāi)水調(diào)服1匙喝下。

　　▲常吃大蒜—大蒜含乙醚，能刺激皮膚，使毛根血流增加，從而使頭發(fā)秀美。

　　▲食用核桃—每天空腹食核桃數(shù)枚。

　　▲多吃雞油—把生的雞油洗凈放在碗中，加蓋上鍋蒸溶，去掉殘?jiān)吹檬祀u油?？砂栾埐耸诚?。

　　▲常吃桑麻丸—將桑樁(或桑葉)洗凈曬干研末，與黑芝麻按1:4混合，放入瓶中貯藏。用時(shí)先將粉末加入適量蜂蜜，揉成丸子(每丸重10克左右)，每日早、晚各食1枚。

　　▲多吃蔬菜水果—吃蘿卜、洋蔥、草莓、桑椹、梨、杏、西瓜、甜瓜、稱(chēng)猴桃等，可保持額部頭發(fā)稠密多多吃蘋(píng)果、李子、韭菜、大蔥、胡蘿卜等，可抑制頭皮癢及頭屑。