7大神奇的瘦腰食物

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-13 12:07:40局部減肥
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文章簡(jiǎn)介：7大神奇的瘦腰食物，

7大神奇的瘦腰食物

　　1.紅薯

　　許多人以為吃紅薯會(huì)使人發(fā)胖而不敢食用。其實(shí)恰恰相反，吃紅薯不僅不會(huì)發(fā)胖，相反能夠 減肥 、健美、防止亞健康、通便排毒。

　　每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、 低熱 能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類(lèi)變?yōu)橹荆欣跍p肥、健美。

　　紅薯含有大量膳食纖維，在腸道 內(nèi) 無(wú)法被 消化 吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒。

　　紅薯用刷子清洗干凈放入蒸鍋中蒸煮，連皮一起吃，纖維質(zhì)更豐富，刺激腸胃蠕動(dòng)的效果最好。