在一系列琳瑯滿目的豐胸藥物、塑身內(nèi)衣甚至是隆胸手術(shù)面前，我們卻更加迷茫， 藥物真的可以豐胸沒有任何副作用么?塑身內(nèi)衣脫掉也可以讓胸部挺翹么?隆胸真的沒有危險(xiǎn)可以一勞永逸么?我們對(duì)此持保留意見，但是如同健康減肥提倡健康飲食，豐胸也一樣，不依靠任何藥物或者是手術(shù)途徑，通過正確的運(yùn)動(dòng)方法搭配合理的飲食，是永遠(yuǎn)不變的硬道理，通過了解自己平胸的原因，對(duì)癥下藥，告別小胸部不會(huì)是夢(mèng)。

豐胸告別飛機(jī)場(chǎng) 小胸也能有大作為

呼吸的同時(shí)，擊退滯留在背部及肋腹部的淋巴及血液，促進(jìn)胸部代謝循環(huán)

正跪坐于地面上，雙手放置在身體側(cè)面。正跪坐于地面上，雙手放置在左腿側(cè)面，兩手腕處貼合在一起，手掌觸地。

背部成圓弧狀，大口慢慢吸氣，上半身向上提起拉伸。

手掌慢慢的離開地面，手指尖觸地，慢慢的吸氣，背部成圓弧狀，瞬間向上提起上半身，背部保持圓弧狀。

左手臂及右手臂分布向前后伸直，拉伸背部肌肉

身體向前傾倒的同時(shí)，右手臂向前、左手臂向斜后方延伸，手臂伸直。慢慢的吐氣，保持放松狀態(tài)拉伸身體。

調(diào)整呼吸，還原正跪坐姿勢(shì)，練習(xí)頻率早晚各一次為宜

一邊慢慢吸氣一邊還原至正跪坐姿勢(shì)。接下來反方向練習(xí)，雙手放置于右腿側(cè)面，同樣原理身體前傾，手臂向不同方向延伸，早起及睡前左右方向各進(jìn)行1次練習(xí)為宜。

這組運(yùn)動(dòng)可以刺激背部及肋腹處肌肉，讓血液及淋巴循環(huán)加速。同時(shí)手臂的拉伸帶動(dòng)胸部附近的肌肉，有利于大胸肌的發(fā)育。

震動(dòng)式手臂練習(xí)，放松身體，提拉胸部，刺激血液循環(huán)

像騎馬動(dòng)作一樣，有節(jié)奏的震動(dòng)手臂身體站直，雙腿打開，腳間距與肩部同寬，背部保持挺直。手握拳屈肘抬至與胸同高的水平高度位置。如同晃動(dòng)搖擺手臂一樣，由手臂前方向手臂后方震動(dòng)，活動(dòng)手臂，幅度可以加大