setp5
恢復(fù)到初始姿勢(shì)，兩手向兩邊平舉，然后兩手在頭頂合十，手大臂緊貼耳朵，手臂盡量向上拉伸，感受脊椎的拉伸。
setp6
慢慢抬起左大腿，收緊小腿，將左腳掌緊貼右腿膝蓋內(nèi)側(cè)，上半身不動(dòng)，堅(jiān)持20秒鐘，換另外一條腿練習(xí)。
下一篇：吸脂減肥瘦手臂容易反彈
免責(zé)聲明： 本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn)，與匠心啟航女性無(wú)關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實(shí)，對(duì)本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實(shí)性、完整性、及時(shí)性本站不作任何保證或承諾，請(qǐng)讀者僅作參考，并請(qǐng)自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。
腹部減肥 斬獲性感小蠻腰的必殺技，隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)代人群工作壓力逐漸加大，尤其是忙綠的上班一族。由于長(zhǎng)期久坐不起，加上飲食多油
如何瘦小腹 推薦6個(gè)瘦小腹小妙招，大肚子的姑娘不好看，瘦肚子，成為美眉們關(guān)注的事情。春天來(lái)了，你的小肚子還藏得住嗎?藏不住就來(lái)減肥
快速瘦腿有哪些辦法 瘦腿就等于提臀嗎，如何廋腿提臀?下半身肥胖是一件讓人異常煩惱的事，因?yàn)橄掳肷矶逊e起來(lái)的脂肪并不容易減下來(lái)，但
2025-2026 匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)版權(quán)所有 本網(wǎng)站部分內(nèi)容來(lái)源于互聯(lián)網(wǎng)，如有侵權(quán)請(qǐng)來(lái)信告知,我們將立即處理。 備案：寧ICP備17488390號(hào)-5 統(tǒng)計(jì)代碼
關(guān)于我們 商務(wù)合作 版權(quán)聲明 網(wǎng)站地圖 投稿須知
