setp7

　　自然站立，兩手在頭頂合十，右腳尖向內(nèi)扣，左腳向左側(cè)邁出一大步，腳尖指向前，身體向左轉(zhuǎn)，上半身向下蹲，兩手向上盡量伸直，目視正前方。

　　setp8

　　堅(jiān)持20秒鐘，回到動(dòng)作7的初始姿勢(shì)，換左腳尖內(nèi)扣，右腳向右側(cè)邁出一大步，身體向右轉(zhuǎn)，上半身向下蹲，兩手向上身直，目視正前方，堅(jiān)持20秒。

　　整套甩脂操練習(xí)下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)雖然運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不高，但是在每一個(gè)運(yùn)動(dòng)中，身體仿佛都是在進(jìn)行一個(gè)極限運(yùn)動(dòng)，有時(shí)臉部都會(huì)出現(xiàn)通紅的局面。這種情況說(shuō)明脂肪燃燒的效果不錯(cuò)，空氣的氧氣也通過(guò)呼吸慢慢進(jìn)入到血液里，使身體內(nèi)的脂肪、糖分得到了充分燃燒，肌肉的能量也逐步強(qiáng)大起來(lái)。