有些女生看起來不胖，但總說要減肥，實際上，他們更需要的是減掉肚子上的贅肉。久坐或者是缺少運動都是引起小肚腩的罪魁禍首，要是到了夏天，那可真是什么都藏不住啦，肚子突突的，再漂亮的衣服都顯不出好身材，那么今天小編教大家如何減掉肚子上的贅肉，讓你找回自信。

　　首先，讓大家了解肚腩形成的5大原因

　　誘因一：坐久，缺乏運動

　　現(xiàn)代人最常做的姿勢便是：坐。由于工作生活習(xí)慣的緣故，現(xiàn)代人特別是上班族一天坐著的時間可以說和我們睡眠的時間成正比，甚至比睡眠的時間還要多，而且由于工作繁忙時間緊迫的緣故，運動量也大幅減少，如此一動不動的狀況，再加上飲食沒有節(jié)制，體內(nèi)營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致攝入的熱量無法徹底消耗，積聚在體內(nèi)形成體脂肪。

　　誘因二：便秘問題

　　便秘對于現(xiàn)代人來說，也是一個頻頻出現(xiàn)的問題，這多數(shù)是由于運動不足、食物纖維不足，導(dǎo)致腸道內(nèi)的毒素、廢物積聚并阻塞，無法排出，下腹就容易鼓脹起來。

　　下腹肌力一旦變?nèi)?，腸的位置就會偏移，導(dǎo)致腸道蠕動能力低下，脂肪容易積聚，然后腹部出現(xiàn)寒癥，進一步惡化腸道蠕動能力。

　　誘因三：隱形殺手：壓力過大

　　專家表示，壓力可謂是形成小肚腩的隱形殺手，在減肥瘦身中經(jīng)常被忽視。值得一提的是，造成暴飲暴食、睡眠質(zhì)量不好等問題，往往就是因為壓力太大哦!此外，不規(guī)律的作息時間一直持續(xù)，自主神經(jīng)系統(tǒng)就會失衡，脂肪越難燃燒，呼吸也變淺，會影響腰腹周圍的血液循環(huán)，最終導(dǎo)致小肚腩越來越明顯。