吃瘦推薦五：蝦

　　蝦：種類(lèi)最多也是最常見(jiàn)的海鮮品種，包括青蝦、河蝦、草蝦、小龍蝦、對(duì)蝦、明蝦、基圍蝦、琵琶蝦、龍蝦等。都具有很高的食療價(jià)值，更可入藥。

　　吃瘦原因：不飽和脂肪酸。可以酯化人體內(nèi)的膽固醇，降低血脂濃度，并提高細(xì)胞活性，促進(jìn)代謝，是健康瘦身的海鮮首選。

　　吃瘦指數(shù)：★★★☆

　　健康TIPS：來(lái)自深海的蝦類(lèi)更是瘦身首選，不僅沒(méi)有污染，更含有比養(yǎng)殖蝦更多的微量元素。

　　吃瘦推薦六：海參

　　海參：最神奇且珍貴的海鮮類(lèi)。在全世界的140多種海參中，只有40多種可以食用。其陰陽(yáng)同補(bǔ)，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老的功效早已得到公認(rèn)。

　　吃瘦原因：膽固醇低，且調(diào)節(jié)血脂和血糖。海參中的釩、錳、鉀、銅、尼克酸、?；撬岬瘸煞挚梢杂绊戵w內(nèi)脂肪的代謝過(guò)程，防止脂肪肝形成，使人身輕體健。

　　吃瘦指數(shù)：★★★★

　　健康TIPS：速凍即食最好。經(jīng)高壓處理后純凈水保鮮，最保留海參的原汁原味和低熱量。

　　吃瘦推薦七：海星

　　海星：餐桌上的海鮮新選擇。以前即使打撈上來(lái)也會(huì)丟棄或當(dāng)作玩物。其實(shí)海星腿中生殖腺(精、卵巢)不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還很美味，像深海魚(yú)籽一樣。

　　吃瘦原因：豐富的氨基酸含量。平衡及促進(jìn)人體內(nèi)的代謝恢復(fù)正常，排出毒素，恢復(fù)輕盈體態(tài)。

　　吃瘦指數(shù)：★★★☆

　　健康TIPS：蒸熟后食用其腿內(nèi)物質(zhì)。但屬于低毒類(lèi)海鮮，一次不可食用超過(guò)兩只。