快速瘦身的飲食減肥法

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-15 03:16:55減肥食譜
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文章簡介：快速瘦身的飲食減肥法，

快速瘦身的飲食減肥法

　　11:30，午餐：用彩色食物來均衡營養(yǎng)

　　享用最佳午餐的時(shí)間來臨!這時(shí)是脾臟消化食物和吸收營養(yǎng)的黃金時(shí)間，中午可以吃自己喜歡的東西，但是搭配要均衡。不同色彩的食物對(duì)身體起著不同的功效和作用，如何平衡各類食物之間的營養(yǎng)平衡，是需要特別注意的地方。

　　均衡營養(yǎng)：紅柿子椒、胡蘿卜、南瓜、菠菜、菜花、藍(lán)莓。

　　各色蔬菜與貝類：放入蛤蜊與大量蔬菜的菜粥。

　　用糙米替代白米：如果吃米飯的話，糙米是比白米更健康的選擇。