6.綠茶

　　學(xué)會(huì)用苦澀滋味的理想飲料！因?yàn)樗镊妨希焚|(zhì)）略帶澀味而又不澀口，喝起來比紅茶口感好，并且喝后也不會(huì)想吃甜的東西解澀味。

　　7.干酪、酸奶、酸乳酒

　　這些食品加工處理越少，其瘦身減肥效果就越好。這是因?yàn)槿樗峋谄涔ぷ鬟^和中釋放出澀味的縮氨酸。如果加工時(shí)增添了食用香精、糖或增甜劑，這種縮氨酸就不能發(fā)揮其效能了。因此，你應(yīng)舍棄“柔和”味道的酸奶，而改食用真正原味的酸奶。

　　8.蘋果

　　許多品種的蘋果都含有極其豐富的澀味物質(zhì)，它們對(duì)減肥非常有效。

　　9.調(diào)料蒿、香菜葉、姜黃、蒲公英葉等

　　均屬富含澀味物質(zhì)的調(diào)料。最好常用上述調(diào)料烹制食物，它們將有助于抑制你的食欲。