盤點16種民間美食瘦身大法

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-14 03:25:35減肥食譜
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文章簡介：盤點16種民間美食瘦身大法，

盤點16種民間美食瘦身大法

　　3、面類瘦身法
　　
　　面類瘦身法
　　
　　雖然面類含大量碳水化合物，但在食用后可立即轉(zhuǎn)變成能量，較難積聚在體內(nèi)，所以跟面包及白飯比較，面類較不易積聚成脂肪。每天選擇1餐只進食面類，長期下來加上配合適量運動，可有效地瘦身。
　　
　　注意事項：一碗100克的面線有330卡路里，即食面100克有400多卡路里，如果烹調(diào)方法上采用了多油多調(diào)味，會增加卡路里，所以要小心控制。另外要留意營養(yǎng)的配合，如果選擇午餐吃面，晚餐的餐單應(yīng)注意營養(yǎng)要均衡。

盤點16種民間美食瘦身大法

　　4、啫喱瘦身法
　　
　　啫喱瘦身法
　　
　　市面上所賣的啫喱，若是沒有加入乳制品，大概只含80至100千卡熱量，卡路里成分很低，可作為減肥瘦身者的甜品。
　　
　　注意事項：啫喱的材料為骨膠，其主要成分為蛋白質(zhì)，幾乎沒有任何食物纖維，所以沒有消除便秘的功效。