5、卷心菜瘦身法

　　因?yàn)榫硇牟藢儆诘蜔崃康氖称?，?00克的卷心菜只含有40千卡的熱量。更重要的是卷心菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，屬于高纖維食物，如果覺(jué)得沒(méi)味道，可以蘸一點(diǎn)番茄醬來(lái)吃。此方法對(duì)想治療便秘和腸胃功能失調(diào)的美眉也有效果哦。

　　6、意大利面瘦身法

　　小編極力推薦!都說(shuō)吃面食容易讓人長(zhǎng)胖，但百分百全麥的意大利面是個(gè)例外。作為意大利面的原料，杜蘭小麥?zhǔn)亲钣操|(zhì)的小麥品種。這種硬質(zhì)小麥淀粉含量低，有豐富的蛋白質(zhì)和復(fù)合碳水化合物。這種碳水化合物在人體內(nèi)分解緩慢，不會(huì)引起血糖迅速升高。因此，意大利面也適合糖尿病患者。

　　意大利面的煮制過(guò)程很講究，一定要在水中加點(diǎn)鹽，這樣煮出來(lái)的面條才有“咬勁”。炒制的時(shí)候不要用花生油而要用橄欖油，橄欖油含維生素E可分解體內(nèi)的脂肪，易于被皮膚吸收，因橄欖油含不飽和脂肪酸，多吃點(diǎn)也不會(huì)變成脂肪。