苦瓜減肥方法：生吃

　　生吃是一種比較殘忍的方法，如果你想要更好的效果，那么生吃就是你的首選了，首先將苦瓜對(duì)半切開(kāi)去籽之后，切成1.5厘米寬的小塊，然后一直吃，不要停下來(lái)，不過(guò)吃的時(shí)候也要注意，一定要咀嚼爛之后才能吞進(jìn)去。

　　苦瓜減肥方法：零食

　　平時(shí)切上一些苦瓜條隨身攜帶，上班或上課的時(shí)候想吃零食了或是肚子餓了，就用苦瓜來(lái)代替你想吃的任何食物，長(zhǎng)久下去你會(huì)發(fā)現(xiàn)你吃零食的欲望也沒(méi)消磨的一干二凈，即便你一天甚至幾天不吃零食都是完全可以做到的，這就是苦瓜的優(yōu)勢(shì)。

　　苦瓜減肥方法：好處

　　苦瓜的好處可不是一點(diǎn)兩點(diǎn)，最大的優(yōu)點(diǎn)就是可以消脂排毒，夏季人體很容易積累許多的熱毒或是各種毒素，很容易出現(xiàn)便秘的情況，這個(gè)情況下多吃苦瓜的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不但身體變得苗條了，而且皮膚也變的光滑細(xì)嫩。

　　苦瓜汁的功效

　　除邪熱，清熱解毒之功效，可解疲乏，清心聰耳明目，潤(rùn)澤肌膚，強(qiáng)身，使人精力旺盛，不易衰老。

　　1.苦瓜汁的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。

　　2.苦瓜中汁的有效成分可以抑制正常細(xì)胞的癌變和促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原，具有一定的抗癌作用。

　　3.苦瓜汁具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過(guò)多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。

　　4.清熱去火，保健功能，解毒。

　　5.苦瓜中汁的苦瓜素被譽(yù)為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。

　　6.苦瓜汁含有苦瓜皂苷(又稱皂甙)，具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。

　　7.還有美容的功效，由于苦瓜味苦，能清心聰耳明目，潤(rùn)澤肌膚。