去除頭皮屑方法大全
一、從生活習(xí)慣上調(diào)理
首先要有良好的生活習(xí)慣。要減少頭皮屑的產(chǎn)生，最好的辦法是改變頭皮的生長環(huán)境，使其不利于微生物生長。改變不正常的作息習(xí)慣，少熬夜，平時(shí)飲食宜清淡，少吃或不吃刺激性食物，大便保持通暢，減輕壓力等就是行之有效的方法哦!
二、預(yù)防頭屑的小妙招
除了在洗發(fā)的時(shí)候要選具有去除頭皮屑效果的洗護(hù)產(chǎn)品之外，還有幾種比較有效的預(yù)防頭屑的小方法和大家一起分享一下!
①用熱醋或姜水洗頭，
②用洋蔥汁擦頭皮，然后用溫水洗凈。
?、塾闷【茖⑿惆l(fā)弄濕，15分鐘或更長時(shí)間后用水洗凈，洗發(fā)。
④洗發(fā)之后如果發(fā)現(xiàn)仍有頭屑?xì)埩粼谛惆l(fā)上，可以在發(fā)梳的齒縫中間夾上紗布來梳頭，這樣可以使頭屑附著在發(fā)梳上，干凈利落地除去頭屑;
?、萑∝i苦膽1個(gè)，不要弄濕頭發(fā)，直接將豬膽汁涂抹在頭上，揉搓半個(gè)鐘頭后,用清水洗凈，每周1次;
?、抻檬雏}、硼砂少許，加溫水洗頭;
三、通過食療來去除
通過食用堿性食物，可以平衡體內(nèi)滯留的對(duì)頭部皮膚有害的酸性成分。從而可以減少頭皮屑。同時(shí)還要盡量避免咖啡及含糖分多的酸性食物。
B族維生紊是食物釋放能量的關(guān)鍵，也是構(gòu)成人體組織必不可少的物質(zhì)。瘦肉、面包、谷類食品(如糙米、粗糧)、牛奶中都含有大量的維生素Bi，它能促進(jìn)胃腸功能，增進(jìn)食欲.多吃牛肉、酸奶酪、麥片以及菜花、蘆筍和菠菜，能幫助身體適應(yīng)各種壓力，因?yàn)樨S富的維生紊Bz有治療脂溢性皮炎的作用;而魚類、雞蛋中富含的維生素B12,能使血液循環(huán)暢通。此外，多吃富含維生素B6的食物，對(duì)蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝有重要作用。所以一定要適當(dāng)食用動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆、水果、蜂蜜、新鮮蔬菜、麥胚、谷類等食物，并要多喝水。
少吃刺激性食物，如辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。這是因?yàn)轭^皮屑產(chǎn)生較多時(shí)，會(huì)伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用。
少吃含脂肪高和油膩的食物.少吃鹽。尤其是油脂性頭屑的人更加應(yīng)該注意這點(diǎn)哦!因?yàn)橹緮z入多，會(huì)使皮脂腺分泌皮脂過多。從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產(chǎn)生。
