步行減肥的六個妙招，1、伸直背部

7秒減肥法 跟脂肪說bye，下班后不忘美體18：00散步中在長椅上：坐在長椅上，膝蓋稍彎，一只腳放在另一只腳上。之后兩腿用力，堅(jiān)持7秒鐘。反方向做同樣的動作。整體伸長腿部肌肉。20：00坐地鐵時：如果坐在地鐵上，兩只胳膊用力抓住包，堅(jiān)

運(yùn)動出汗就一定能減肥嗎，問：多出汗能減肥嗎?

冬季減肥要注意哪些，一、增加光照時間

健走的好處，10種疾病走沒了

運(yùn)動減肥 運(yùn)動超過60分鐘有害嗎，運(yùn)動減肥超過60分鐘有害嗎?答案是肯定的，不論是騎自行車或是在健身房里蹬固定自行車都是一項(xiàng)很好的減脂運(yùn)動(哪些運(yùn)動是減脂運(yùn)動)，只是運(yùn)動的最佳時間在40～60分鐘為好。若是低于40分鐘，將無

如何才能成功減肥瘦身，健康減肥

讓你再也肥不起來的方法，

測試下你是屬于易發(fā)胖的體質(zhì)嗎，

秋季有效瘦身的小運(yùn)動，1、羽毛球運(yùn)動可增加能量消耗

怎樣輕松跑步減肥，跑步減肥法心態(tài)1.定一個具體目標(biāo)

秋季要怎么運(yùn)動才能減肥，(一)減腿部：

晚上跳繩可以減肥嗎，飯后一小時為好，空腹運(yùn)動不大好，可能會增加你的食欲呢。跳繩我也試過，效果不錯，可是一旦哪天不堅(jiān)持了，會反彈的

晚上空腹運(yùn)動減肥效果最好，各種運(yùn)動對人體健康狀況會產(chǎn)生不同的效果，有些運(yùn)動的確可起到減肥作用。但是，假如您認(rèn)為只要參加運(yùn)動就一定可以減肥的話，那就大錯特錯了。就運(yùn)動量而言，不同運(yùn)動方法、不同時間、不同強(qiáng)度，它們所

哪些生活習(xí)慣會影響身材，不良的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致肥胖的罪魁禍?zhǔn)?。下面幾點(diǎn)是生活在都市叢林的現(xiàn)代人最常見的生活習(xí)慣，改掉這些習(xí)慣，你的減肥生涯將邁出一大步。

中醫(yī)減肥瘦身有什么講究，通常有西醫(yī)治標(biāo)，中醫(yī)治本的說法。中醫(yī)的身體調(diào)理功能實(shí)在是強(qiáng)大，用在減肥上面一樣有用。用中醫(yī)減肥瘦身，需要注意不同的肥胖要用不同的藥方，這樣才能達(dá)到最佳的減肥效果。

冬季減肥必知的幾個誤區(qū)，錯誤減肥觀之一：每天堅(jiān)持慢跑30分鐘，可以有效減肥。批判：慢跑雖可達(dá)到有氧鍛煉的目的，但從慢跑中獲益的，很可能不是你的體型，而是你的心臟。實(shí)踐證明：只有運(yùn)動的時間超過大約40分鐘，人體內(nèi)的脂肪才會被

如何吃宵夜不會發(fā)胖，