能讓肥胖基因失去作用的5種方法，有些人生來就帶有較多的脂肪儲存的基因，這并不會讓你變胖，因為它們需要「被啟動」。這里有一些意想不到的方法，能阻止這些基因，并且是通過科學證實的!來看看美國減肥專家DavidZinczenko怎么

常穿高跟鞋腳部保養(yǎng)不可少，高跟鞋是每個MM必備單品，雖然高跟鞋可以提升你的氣質(zhì)，讓身材變得更加修長，但高跟鞋很容易對腳部造成傷害，因此，經(jīng)常穿高跟鞋的MM一定要注意對雙腳的保養(yǎng)！

下半身肥胖 4個減肥動作學會后就瘦著過冬，對于上班族來說經(jīng)常要面對著電腦，久坐成為常態(tài)，工作壓力大又缺乏運動，肚子肥肉那是一層一層的冒出來，今天匠心啟航女性就介紹4種可以瘦大腿、塑臀部和馬甲線的減肥運動，每天只要花10

宅女減肥法只需3招打造苗條身材，一到冬天天氣變冷，人就顯得很慵懶，去戶外減肥的興趣也大大減弱，因此很人會放棄原來的減肥計劃，今天小編就教大家宅女減肥法在家也可以把肥減!

冬季減肥這樣減 戰(zhàn)勝體脂肪，據(jù)說在冬天減肥效果都比較差，天冷時大家都不想運動，而且大量進食高熱量食物，比如火鍋，燒烤等，那么在這個季節(jié)怎么才能把身上多余的贅肉減掉呢?

魔鬼減肥法傷心又傷身 運動+飲食才是正道，很多女星為了上電視時更上鏡，刻意減肥，當藝人應該有不能太胖的自覺，也許聽起來很嚴格，卻是每個女星在演藝圈的生存法則，不過錯誤的減肥法，恐怕減肥不成反傷身。

十天減肥排毒計輕劃 輕松減重3公斤，白領一族一般都在外面吃飯，在我們選擇美味和飽足感兼具的食物時，難免把一些看不到的毒素吃進肚子里，不管你是希望能夠減肥還是希望能夠幫助代謝，都趕快來試試看這個「十天減肥排毒計劃」

女星產(chǎn)后減肥3絕招大公開 喂奶也是，今年懷孕生子的名人真不少，昆凌、隋棠、徐若瑄、陳海茵都生了超Q萌寶寶，而且她們都有喂母奶!網(wǎng)路傳言，媽咪喂母奶就會瘦很快，難道這就是女明星的產(chǎn)后瘦身祕訣?!中醫(yī)師證實，喂母奶真的瘦得

簡易纖腰舞練出小蠻腰，我們在減肥過程中，有沒有發(fā)現(xiàn)腰部和大腿內(nèi)側(cè)的肉肉最不容易消除掉，運動玩后一吃一喝腰又拼命長起來了，其實只要堅技巧練纖腰舞很快可以改善腰部堆積的肥肉!

游泳圈 太煩人 全面打擊 小腹婆 方法公開，天氣雖然漸漸逼近冬天，在這個不冷不熱的秋天里，展露一點小性感反而會比夏天的時候還要吸引人，尤其是穿上一件高腰長褲，配上短版上衣，露出小蠻腰更是性感!但是該如何在日常生活中就

食物熱量與運動對照表 吃多少消耗多少，對減肥的人來說吃的東西熱量那可是很關(guān)注的，我頓飯吃下去含有多少熱量要怎么把這些熱量消耗掉那可是一件煩心事，經(jīng)常有人說吃多少通過運動減多少，這樣才能達到瘦身的效果，那么就和東

別再為減肥失敗找借口 3個瘦身時常見的問題解答，減肥瘦身的時候難免會碰到各種各樣的問題，有些人克服這些問題后自然就讓體重下降，不過有些人堅持不下，或者其它原因，減肥計劃總是進行到一半就結(jié)束。到底在減肥時會碰到哪些

3種吃了既能減肥又有飽足感的食物，節(jié)食是每個減肥者都會嘗試的一種減肥方法，節(jié)食其實很不好受，節(jié)食過多容易讓人產(chǎn)生挨餓感，不僅會影響人們的生活工作嚴重的話會致命，而且有時候不一定會把體重減下去，今天匠心啟航女性小編提

下肢肌力訓練 養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，初學者準備進行下肢肌力訓練之前，我還會特別強調(diào)這幾個重點：

會呼吸就能瘦 腹式呼吸法幫助腸胃蠕動消滅 游泳圈，腹式呼吸法是一種比較有效的減肥方法，而且比較簡單方便，隨時隨地都可以進行的，現(xiàn)在就跟匠心啟航女性小編一起來學習下吧：首先吸氣時，小腹鼓起;呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可

臀部下垂怎么辦 簡單美臀操輕松擁有完美臀部曲線，臀部下垂怎么辦？鍛煉臀中肌，即臀上部肌肉，能夠塑造出漂亮的圓形臀部。而鍛煉臀大肌則是針對臀部后側(cè)的大部分肌肉，可以塑造出臀部側(cè)面的圓窩。以下的臀部訓練操可以把兩部

中醫(yī)針灸埋線減肥 有效消除 游泳圈，中醫(yī)針灸埋線減肥怎么樣?女生對自己的身材很看重，由于工作時間比較忙，很多女生都沒空通過運動來減肥，現(xiàn)在中醫(yī)減肥成為西醫(yī)吸脂、吃減肥藥以外的另一種趨勢。中醫(yī)瘦身法，有三大方式：中藥

動感單車減肥消脂又健身，現(xiàn)在有的人們越來越重視自己的身材，有些女生為了減肥，什么方法都去嘗試了，今天小編介紹一種科學又能消脂的運動給大家，那就是動感單車減肥，動感單車在運動的同時，燃燒脂肪，不僅能讓自己變得健康，而且身