奇異果美白又瘦身 藍心湄靠它輕松減重5公斤，奇異果算是水果中的美白大王，很多人都知道，早上起床后吃兩個奇異果，能補充體內(nèi)的維他命C，算是養(yǎng)顏美容時必吃的食物，但是你可知道，奇異果除了能夠美白之外，其實不少人會利用奇異果

想要讓胸部up up看這里 關(guān)于「胸部保養(yǎng)」必知的3件事情，不少女人都希望擁有豐滿的上圍，對胸部的保養(yǎng)更是無微不至，但是很多時候其實我們會忽略一些小細節(jié)，這些小細節(jié)可能會影響到胸部的發(fā)育或是胸型問題，如果你也希望擁有

范瑋琪隋棠親授產(chǎn)后身材不變形秘訣，最近娛樂圈多了很多孕媽，大家都加緊“造人”，大家都知道生完寶寶后，身材都會受到一定影響，可是那些明星們生產(chǎn)后為什么總是擁有苗條身材呢，如果你也想知道這些女藝人是如何維持身材的話，趕

拒絕當小腹婆 讓你跟肚肚肉說掰掰的5個好習慣，現(xiàn)代人的生活步調(diào)緊湊，常常會忘了要喝水、運動，放假在家就想當沙發(fā)馬鈴薯，久而久之，身材便開始走下坡，造成小腹形成的原因有很多種，像是宿便、飲食習慣甚至是姿勢都有可能，明明四

夏天前要瘦下來 三款有助減肥的茶飲，許多人嚷嚷著要在夏天來時瘦下來，但瘦身計畫老是趕不上季節(jié)腳步，夏天來了還是頂著一圈肥肉趴趴走!小編介紹大家三款有助減肥的茶飲，準備好越喝越瘦了嗎?

陳意涵每天跑步10公里 成功塑形體內(nèi)脂肪率僅10.7%，近年來人氣越來越高漲的女星陳意涵，可以常常在電視劇、電影看到她的演出。陳意涵給一般人的印象就是甜美、可愛，其實私底下的她是個名符其實的「運動狂」!身高163公分的

冬季六款豐胸食譜吃出女人味，冬天是最不能體現(xiàn)女孩子身材的季節(jié)，大棉襖把自己包的嚴嚴實實，完全體現(xiàn)不出身材的線條，這樣對于一些胸部不是很豐滿的女孩子來說，她們也想法設法希望擁有挺拔的美胸，其實，豐胸也按季節(jié)性，那么，冬天

喝西柚汁可減肥 西柚的功效和營養(yǎng)價值，很多節(jié)食減肥的人都聲稱西柚有助于控制體重，現(xiàn)在科學家通過動物實驗驗證了這一說法。研究表明，在食用高脂肪食物時喝一點西柚汁能有效控制體重增加。與此同時，西柚在控制血糖水平上

輕食有助瘦身的五大理由，少油、少鹽、少負擔的輕食對健康、美肌、瘦身絕對是好處多多。

具有減肥效果的6種美食，西柚真的能幫助你減重，特別是經(jīng)常感到饑餓的糖尿病患者。圣地亞哥的斯克里普斯診所研究人員發(fā)現(xiàn)，當肥胖者每餐前吃半個葡萄柚，他們在12周內(nèi)平均體重減少約3英鎊。飲用西柚汁也有同樣的效果。

練健美操有什么好處 健美操技巧有哪些，運動最基本的作用就是改變體形，通過健美操可以令身體的任何部位(只要是有肌肉組織的部位)增大或減小并有效地改變其形狀，達到形體漂亮的效果，并且這一過程是可以控制的，這也是常說的

減肥操的好處有哪些真能減肥嗎，減肥操增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活動范圍及肺活量，改善肺通氣及換氣機能，氣體交換加快，有利于更多地氧化燃燒掉多余的脂肪。能恢復對新陳代謝的調(diào)節(jié)，刺激機體機能，消耗掉多余的脂肪，進而促進

減肥運動要注意的事項 什么運動減肥效果最好，飯后30～45分鐘運動能減肥是由于消化吸收功能減弱的緣故。飯后運動，引起交感神經(jīng)興奮和腎上腺素大量分泌。由于肌肉做功的需要，中樞神經(jīng)系統(tǒng)以緩濟急，將血液重新分配，肌肉的小動

運動前后千萬不要空腹 運動前后吃什么才能瘦的快，許多人都習慣在下班、下課后的晚間運動，這時候或許會有個疑問：到底運動前后能不能吃東西呢?其實空腹運動，反而會降低運動的效率，而運動后不適度補充食物，也會讓運動效果大打

好身材吃出來 看看韓國女星的減肥餐，女生對自己身材上的要求總是很嚴苛，現(xiàn)在世俗的審美觀點，還是多少脫離不了「瘦」。尤其女生老是不停地要求自己，因此「減肥」就成了一生的課題。一般人已經(jīng)如此，女明星對自己的身材更是

警惕 腰圍變粗的3個元兇，不少上班族上班久了，下半身也變得越來越臃腫，就連原先纖細的小蠻腰，在很多因素的摧殘下，也變成了水桶腰。一般來說，腰圍變粗大多是因為脂肪堆積的關(guān)係，然而腹部算是人體中最會儲存脂肪的地方，所以相當

葡萄柚減肥跟脂肪說拜拜，每到初夏時節(jié)就是嶄露身材的好季節(jié)，短褲露腿、背心露手臂，身材上的缺陷可是會一覽無遺，如果在冬天囤積了不少肥肉，可得趕快在這些日子里把它瘦回來。現(xiàn)在非常多人會使用水果減肥法，像是蘋果、香蕉等

韓國健身模特親授運動豐胸效果驚人 妹子們趕快學起來吧，很多妹子應該都有嫌棄自己的胸部小而想要變大一些，今天小編介紹的或許可以幫助你~韓國綜藝節(jié)目《金久拉全武賢的必殺技秀》的首播中，請到擁有豐滿上圍的健身模特兒