吃對營養(yǎng)素 減肥效果好，鐵，不光可以補血喔!

漲知識 肥胖跟鈣攝入不足有關，鈣是人體內(nèi)一種重要的常量營養(yǎng)素，它不僅是構成骨骼組織的主要礦物質(zhì)成分，而且在機體各種生理和生化過程中發(fā)揮著重要的作用。近年來還發(fā)現(xiàn)，膳食中的鈣攝入與肥胖發(fā)生有關。日常膳食中鈣的攝

6個簡單動畫示意圖告別 蝴蝶袖，每次看到照片的時候，都覺得鏡頭中自己的手臂粗到讓人很崩潰嗎?

讓胸部豐滿的7個小方法，細節(jié)絕對成敗，這句名言絕對適用于任何地方!決定女性胸部是否豐滿的往往不是先天基因、后天方法等，因為這些都是大同小異的，而是細節(jié)!你怎麼穿戴內(nèi)衣?你是否善待你的胸部?所有看起來細小的瑣碎，正是

每天5分鐘打造性感辣媽身材 徹底告別產(chǎn)后松弛肚皮，對女孩子來說，最怕的就是生產(chǎn)后鬆垮垮的肚皮了!還加上佈滿密密麻麻的妊娠紋，怎麼看都想尖叫啊啊啊啊--

營養(yǎng)蘑菇餐減重不縮胸，不少女性為渴望擁有「36、24、36」的三圍數(shù)字而努力減磅，可惜很多時胸部也會按比例地「縮水」。英國最近新興的「M計劃」減肥法，聲稱每日其中一餐只吃蘑菇菜式，便可減重不縮胸，達到S形體態(tài)。本地營養(yǎng)

11個減肥壞習慣讓你越減越肥，常常有人在抱怨自己怎么樣都瘦不下來，光呼吸都會胖。不過有時候?qū)嵲谑菦]注意的壞習慣影響了自己啊～下面列出了11項壞習慣，各位看看自己中了幾槍呢?

肥胖減肥的問與答，Q：肥胖的主因是甚么?

防止冬季變胖的7個小貼士，天氣寒冷就自然會想吃多一點暖笠笠的食物，如熱湯、熱朱古力、焗飯等高卡路里食物。在不知不覺間，冬季就成了令體重上升的一個季節(jié)，對于愛美的女士們，這可是個保持完美身段的大敵呢!許多人都會說：到

解決「減肥停滯期」只需三招，維持身材絕對是女人一生的課題，但減肥的路上卻是孤單的，一不小心便容易發(fā)懶、半途而廢。不過事實上，這樣的狀況是相當正常的，「如果遇到減肥瓶頸時怎麼辦?真的好痛苦啊......」，在減肥這條漫長

中醫(yī)減肥原理 減肥不反彈，困擾當代女性的有兩個世界性的難題，一個是明天穿什么，另一個就是減肥。作為一個中醫(yī)研究者，有關“明天穿什么”的問題實在是無力解答，但對于減肥，從中醫(yī)學理中確實能淺談一二。

冬季是減肥好季節(jié)，冬季，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多，消化吸收能力增強，食量增加，且冬季往往早睡晚起，所以冬季是人體最易發(fā)胖的季節(jié)。不過，冬季鍛煉時消耗的熱量也大，是去除脂肪的好季節(jié)。

兩套運動處方 打造美麗小腿曲線，小腿曲線的美麗是女性身材健美的重要部分。很多女性因小腿太胖、太瘦或腿形難看而不敢穿短裙，以致夏天還得穿著長褲、長裙遮掩。如何打造美麗的小腿曲線呢?女性朋友可以在飲食和運動上著

減少脂肪攝取助減肥 少吃「壞」脂肪是關鍵，脂肪也是身體所需的主要營養(yǎng)素，但是幾十年來，許多針對脂肪的理論和看法總是時好時壞、相互牴觸，經(jīng)常還錯得離譜，不過比起有關碳水化合物的討論，沒那麼混亂。幸運的是，近年來的研究

控制胃口達到減肥效果，很多人，特別是女性，她們吃東西并不是因為饑餓，而是因為無聊、疲憊，甚至是因為發(fā)泄，所以即使剛剛才吃過飯，她們也會拿起一袋薯片，邊窩在沙發(fā)里看電視邊吃，這樣下去怎么可能不長胖呢?

前后置支撐豐胸功效，前置支撐豐胸功效，增強核心力量，收緊腹部，緊實胸部。建議次數(shù)3次，針對胸型下垂型、標準胸型、半球型。

好的減肥計劃等于成功了一半，好的減肥計劃等于成功的一半。為了方便執(zhí)行，我們可以設計一個每日減肥計劃，把它貼在床頭時刻提醒自己。

女性肥胖容易增加癌癥概率，世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，1/41/3的全球癌癥病例和肥胖有著直接的關聯(lián)。近年來，癌癥的發(fā)病率上升很快，我國每年新增癌癥患者有150萬至160萬人，死亡有180萬至200萬人，每年以10%15%的速度在遞增，癌癥已經(jīng)是致