水腫怎么辦 「消水腫」必吃的3種食物，很多女生都有水腫的困擾，水腫的時候，可能不能用一般的減肥法，這樣可是沒有效果的。除了平時可以多做按摩與運動之外，如果再搭配上食補，那么更容易解決掉水腫問題，像是藝人隋棠，利用紅豆水

豐胸先看這 豐胸前你必須要知道的事情。。。，總是被人家稱為太平公主、或是小胸女嗎?妙麗相信，一定很多女生都會碰到這種問題，上圍不夠豐滿，自己也變得沒有自信，嘗試過各種不同的豐胸法后，卻一點效果也沒有。小編聽到大家的

標準的身高體重比例表，身高體重的比例與年紀有一定關(guān)系，不一樣的年紀其顯示的比例是不一樣的，所以，咱們不能盲目的減肥，一起也不能任由體重無節(jié)制的上升，過瘦過胖都不利于我們的身體健康!

生理期豆?jié){減肥法瘦出苗條身材，肥胖堪稱女性一輩子的敵人，面對這個人生中的大勁敵，創(chuàng)意滿點的日本人最近又有新招啦!他們發(fā)現(xiàn)只要在生理期開始前七到十天喝豆?jié){，到了生理期后會發(fā)現(xiàn)自己驚人的瘦下來了!(轉(zhuǎn)圈圈)他們相信只

5種最佳瘦手臂運動打造性感線條，夏天穿上無袖上衣或平口小可愛時，線條緊緻的肩頸手臂曲線能讓女生的性感度大加分，然而想要擁有完美又性感的曲線，可不是只專注于鍛鍊手臂就好!KendallJenner與Ciara等女星的御用體能訓(xùn)練師

原來小天后的腹肌是這樣來的 艾麗高登的塑身秘訣，如果你是艾麗高登(EllieGoulding)的粉絲，就知道她是個十足的健身狂，舉凡慢跑、瑜珈、拳擊，都難不倒她。身為一個歌手，光是準備作品、巡迴演出還有一些瑣碎的工作之外，很難想

三種飲食減肥錯誤觀念一定要改，減肥對于肥胖的人來說本來就是一件具有挑戰(zhàn)性的事，但不管用什幺方式配合減肥，第一步都是要從了解自己的飲食習慣，去改善做起。以下整理出一些有關(guān)飲食習慣錯誤的要點提供大家參考，希望大家都

韓星金宥真Uee親授深蹲瘦大腿，許多女孩想要追求模特般的身材，帶點病態(tài)美更有時尚氣息，但我們是什幺?我們是凡人、血肉之軀，比起擁有細到可以越獄的鳥仔腳，其實我們可以換個方向去雕塑美好身材，那就是「蜜大腿」。

韓星樸信惠靠簡單食療法擊退嬰兒肥，人稱最幸運的女演員──樸信惠，除了每部戲都是和超大咖的男星合演對手戲之外，就連演技也是有目共睹的。前些日子超紅的韓劇《皮諾丘》下檔后，樸信惠和男主角李鐘碩可是身為許多人心目中

迷暈?zāi)腥说摹肝⑿€」打造性感蜜桃臀只要3秒鐘，上班族一天上班8個小時，除了中午休息、午茶時間、上廁所之外，屁股應(yīng)該肌膚都黏在椅子上吧?但是長期坐著可能會導(dǎo)致屁股變得越來越扁、越來越塌，甚至會變的越來越大，可是上班

快走不僅健身還可減肥，自然擺臂，不要擺到肩位以上。步伐要打，速度要快，腰部重心在踏出的腳上，走時要積極用全身的肌肉，這樣有助于減輕腰痛、肩痛。

晚上跑步減肥效果好，晚上跑步無論從身體本身機能還是從外部環(huán)境來看都比早上好，長期堅持下去減肥效果也更明顯。但不要忽略了晚上跑步的注意事項，這樣減肥才能事半功倍。

跑步減肥你可以這樣做，如果你想減肥，每次跑步的時間最好安排在30-60分鐘，時間太少達不到燃脂的效果，時間太長會造成肌肉疲勞不利于健康。

正確使用跑步機跑出苗條好身材，無論你的有氧健身目標是什么，使用跑步機都會有所幫助。合理利用這種絕妙的健身工具，你一定能夠達到自己的目的。

芭蕾快瘦伸展操 10分鐘內(nèi)就消耗熱量，很多人不喜歡運動但是又想減肥，就會選擇利用跳舞的方式來甩油，除了跳一些流行的街舞之外，芭蕾舞其實也是能夠快速消耗熱量的運動之一。近期來更有老師將芭蕾舞與伸展操合為一體，創(chuàng)造出

減肥先瘦臉 5個瘦臉小步驟，匠心啟航女性小編身邊常有朋友因為臉比較肉，或是每次胖起來都先胖臉，而容易被別人誤會成是全身都胖，這樣多吃虧呀!我們講了那么多健身的方法，身體好不容易瘦了但臉還是肉的，這樣怎么行?現(xiàn)在就一起來

好吃又吃不胖的五種美食，有時候不會特別餓，但是嘴饞的時候總喜歡吃一些小點心，殊不知日常生活中吃的小點心就是你發(fā)胖的根源!

健康減肥低血糖指數(shù)飲食是王道，想要減肥是該少吃脂肪還是少吃碳水化合物?最新研究告訴你，想要健康減肥，低血糖指數(shù)飲食才是王道。