一條大毛巾輕松消除小腿水腫，炎炎夏日想穿短褲、短裙，卻發(fā)現(xiàn)自己的小腿又粗又壯嗎?想要瘦身卻又不想滿頭大汗，日本名醫(yī)福辻銳記告訴你好方法，只要用一條大毛巾跟著做簡單步驟，坐在地上就能消除小腿水腫，你也快來試試看吧!

腹式深呼吸 瘦腹排毒效果超驚人，你相信光是呼吸就可以讓你瘦下來嗎?專業(yè)醫(yī)師只要透過「腹式深呼吸」，吐氣時將肚子收縮到最底，吸氣時則向外盡量地鼓出，就能讓人體獲得充足的氧，擁有良好的身體凈化效果，人就不容易胖，也不容易

香蕉+豆?jié){+運動 甩肚肉最佳法寶，夏天簡直是一年四季當中女孩們最害怕的一個季節(jié)了!畢竟很多女生怕曬黑，然后又擔心冬天累積的脂肪噴出讓自己穿衣服不好看。但其實妳不用這么煩惱!因為只要積極運動，并搭配高纖豆?jié){和香蕉，

120公斤胖妹做胃繞道減肥手術暴減50公斤恢復自信，肥胖是每個愛美人士的天敵，雖然瘦并不是對美的唯一標準，環(huán)肥燕瘦都有自己獨有的魅力，只是太胖的話對身體來說是一種不能忍受的負擔，西班牙有一女孩體重曾經(jīng)達到120公斤，由于

改變走路方式 提高瘦腿效果，老實說，幾乎大家上半身胖的原因和下半身胖的原因都不一樣。上半身是因為脂肪累積變胖，下半身是因為肌肉累積變胖。所以只要做簡單的運動或是注意飲食一下，上半身就可以瘦下來，不過要瘦下半身卻

少量多餐其實不利減肥，很多MM認為少量多餐可以消耗更多熱量，有助減肥，但醫(yī)師提醒，少量多餐無法加速代謝變動用餐頻率無法改變代謝方式或速率。人體整天的熱量攝取與食物的性質較有關，進食頻率與熱量平衡較無關係。與其改變

瘦小腹運動 走路就可以實現(xiàn)，在進行「腹凹走路瘦肚法」時，會邊走路邊內(nèi)縮、外凸小腹，而此時透過自身意志來活動腹肌乃是重點所在。也就是說，各位在行走的同時，也正在進行腹肌運動。透過自身意志來控制腹肌，而不要讓腹肌動作

何時運動才能真正減肥 用餐前 用餐后，何時運動才能真正減肥?

吃素能不能減肥 聽專家怎么說，吃素能不能減肥是許多愛美女生的疑問，專家引用歐美12篇研究、1000多個樣本隨機對照實驗，發(fā)現(xiàn)吃蔬果等純素，4個半月約可減重2公斤且不易復胖，這項研究最近獲美國一般內(nèi)科醫(yī)學期刊(JournalofGen

閑暇時間4種減肥動作輕松瘦腹，1、坐姿瘦腹空氣訓練rarr;打造緊實美麗的小腿曲線

28天生理期常吃海鮮豐胸又減肥，女生每月的排卵期是豐胸黃金期，可多吃鮮蝦等5類海鮮，搭配按摩效果更佳。

女藝人瘋狂「炫腹」 除了體重外3種方法也能證明自己超瘦，相信大家最近應該常?？吹讲簧倥胳鸥埂沟恼掌@股炫腹風潮甚至連許多名人也紛紛模仿，像是知名女星楊冪，除了在個人社交網(wǎng)站上PO出炫腹的照片，甚至在活動現(xiàn)場也

女明星私下的健康瘦身5大妙法，最近，眾多女星紛紛在社交上PO出運動照，大秀健康好身材，引起廣大粉絲熱絡討論，高呼「太美了」、「太犯規(guī)了」!其實女明星都并非天生瘦，在幕前大秀完美身材的背后，她們一樣飽受著怕胖之苦!她們之

「酵素×酵母」養(yǎng)瘦事半功倍，「你今天有酵了嗎?」超人氣日、韓女星為了上鏡，紛紛採用「酵素減肥」。酵素瘦身不只風靡日本，更席卷亞洲。最近日營養(yǎng)師重新定義「酵素減肥法」：除了「酵素」、更要「酵母」!營養(yǎng)師推崇的「雙

象腿變性感美腿 3招瘦腿計劃大公開，夏季是秀身材的季節(jié)，當大家穿上漂亮性感的衣服出門時，對于那些腿部粗胖的女生來說是一個痛苦的季節(jié)，若不想靠「外力」來局部瘦身，這里也提供3個小Tips，幫助打擊惱人脂肪。

肉肉女變身性感女神 劉品言暴瘦8公斤的秘密原來是這個。。。，大家小的時候應該都迷過偶像吧!像文秀以前就很喜歡5566和Energy，那時候可是他們兩大天團的天下!除了男偶像之外，妙麗也滿欣賞年紀超輕的SWEETY，可愛的模樣讓她

腿部肌肉鍛煉塑造性感美腿，每個女生都想擁有一雙性感修長的美腿，想要塑造出一雙美腿，很關鍵的一步就是要減肥，把腿部脂肪減到正常值，然后通過適當?shù)耐炔窟\動，當然這都需要專業(yè)的健身老師來指導了，如果沒時間到健身房請專業(yè)教

定時改變運動計劃 遵守FITT原則瘦身效果不打折，想要維持完美的身材，不外乎就是控制飲食和適量運動。如果想要消除脂肪，那么每周至少要執(zhí)行3次30分鐘以上的有氧運動。想要讓線條更好看，可以做一些簡單的居家肌力訓練，或是到