粗鹽減肥法輕松塑造完美體型，用粗鹽搓澡也具有減肥的效果。泡澡前先用溫水沖洗身體，待身體變暖后，用粗鹽搓洗身體，用手進行按摩，待身體發(fā)紅發(fā)熱時，進入放有38℃水的浴缸里，浸泡20分鐘后即可用淋浴將身體沖洗干凈。這種減肥方

減小肚子最有效的方法步驟，久坐辦公室的上班族由于缺乏運動，有的人會長出難看的小肚子。其實，在飯后午休時也可以做一些小運動，從而幫助你減掉難看的小肚子。

飯前進食減肥法，飯后喝湯和吃水果是一種錯誤的習慣。因為在已經(jīng)吃飽的情況下又進食，只會導致所攝入的營養(yǎng)過多，無助于減肥。如果將喝湯和吃水果放在飯前進行，有助于在用餐時控制食欲，這樣就不會吃得太多了。

每天適量喝醋能減肥，醋具有軟化血管和消食的功效，每天適量喝醋還能起到減肥的作用。醋中含有大量的氨基酸等有機酸物質(zhì)，每天飯后喝12勺醋，能夠促進食物消化，達到美容瘦身的效果。如果喝不下去，可以在每天的菜肴中放入適量醋

生吃胡蘿卜達到減肥效果，生吃胡蘿卜能夠達到減肥的效果，每天吃一成飽，餓了就吃胡蘿卜，減肥效果比較明顯。另外，胡蘿卜含豐富的維生素，經(jīng)常食用不會讓身體因節(jié)食而缺乏營養(yǎng)，還具有改善心絞痛等疾病的功效。

熱水浴減肥法，利用熱水浴減肥是一種舒服、有效的減肥方法。每天泡澡時，將水溫調(diào)高到42℃左右，將身體沒入水中，只留頭部在外面，泡至全身發(fā)汗時，走出浴缸，待體溫下降后，再重新沒入熱水中發(fā)汗，如此重復5~10次，對減肥很有幫助。注意

女性如何塑造完美雙臂，女性大多不愿擁有粗壯的手臂，可是一旦擁有卻很難擺脫，真是讓人傷透腦筋。不過，只要持之以恒地做一些練習，你一定會驚喜地發(fā)現(xiàn)自己的手臂變得修長了。

打造性感臀部的運動方法，女性都希望自己有一個結(jié)實而圓潤的臀部，因為臀部是顯示女性身材健美的重要部位。那么怎樣才能使臀部健美呢?

背部健美操促進背部豐滿健美，許多人由于長期伏案工作或其他不健康的生活方式，過早地出現(xiàn)低頭、含胸、走路前傾的駝背現(xiàn)象，不僅嚴重影響了個人的美麗，同時還會對個人健康水平造成影響，經(jīng)常做一些背部健美運動，可以促進背部豐

跟小編一起學如何瘦腰腹，腰是人體美麗的重要象征，纖纖細腰，楊柳小腰，代表了女性的溫柔美、曲線美，人體衰老往往也從腰部開始，出現(xiàn)駝背，便是人進入老年的重要標志。先天性駝背，中青年便開始駝它背，更成為影響人體美麗的重要因素

網(wǎng)上流傳的豐胸的最快方法，人們一直把女性的乳房，作為女人美麗、健康、把胸圍作為評價女性美麗的重要標準。

辦公時間減腹運動小技巧，①隨時隨地收小腹，一天至少要做五六次。

排毒瘦身蔬果汁快速排出體內(nèi)垃圾，隨著春季來臨，那些冬季里，肆意吃喝的人要傻眼了，臉胖了、胳膊圓了、腰粗了、小腿腫了，再美的春裝也穿不出感覺。今天東方女性現(xiàn)金小編推薦的蔬果汁能夠幫助你快速排出體內(nèi)的垃圾，恢復好身材

美容瘦身操緊實臂部和肩部肌肉，坐公交車的時候這個姿勢能夠活化腕部和肘部的關節(jié)，還能起到緊實臂部和肩部肌肉，美化臂部線條的作用。

正確飲食方式促進減肥，①吃飯要慢。吃得越慢，進食量就會越少，這樣可以減少身體對食物的攝入量。

能消滅脂肪的4種食物，我們每天吃下的食物中，有很多都是導致肥胖的罪魁禍首!于是一些人開始不敢吃東西，甚至經(jīng)常節(jié)食、放棄吃東西，這樣對身體是有害的。其實，有很多食物具有燃燒脂肪的作用，只要經(jīng)常食用這類食物，就不用忍受節(jié)

改變飲食結(jié)構(gòu)來減肥，如果你是個大胃王，不吃東西就會餓得發(fā)慌，可以嘗試一下改變飲食結(jié)構(gòu)這種減肥方法。

5個適合白領MM的簡單健美動作，健身專家們?yōu)槊β档呐栽O計了5個簡單的健美動作，每個動作只用1分鐘，如能持之以恒，就會使女性保持苗條。