消除 將軍肚 的五種方法，腹部的脂肪，通過減肥諸法是完全可以消除的，而且能去除得越早，對身體越有利。

容易肥胖的4類人群，①低教育水平的人群。教育水平的高低明顯影響個體的諸多行為和生活方式。在發(fā)達國家，含脂肪豐富的食品價廉，低收入階層攝入量大，所以出現(xiàn)經濟地位越低，肥胖的患病率越高的現(xiàn)象。

生理期減肥瘦身的黃金階段，一、減肥滯留期

肌體衰老程度的自我測試，除了生理健康和心理健康的自我診測外，你還應在動作姿勢上測試一下，看看你的肌肉，關節(jié)是否老化，身體的柔韌性和平衡性如何，以及身體狀態(tài)是否與年齡相符等。如果情況不是很好，那么，建議你開始練習瑜伽，并

如何檢測你的肥胖指數(shù)，每個人對于肥胖的定義不盡相同，例如電視女明星看起來已是弱不禁風，卻還是喊著要減肥，但也有人因為長期肥胖，根本不知道自己胖到什么程度。所以，以下兩個公式將幫助你了解肥胖的指數(shù)。

這樣吃就能輕松變瘦變漂亮，大家都知道早上吃點蔬菜和水果，瘦身養(yǎng)顏的效果是最好的，可遺憾的是早上時間有限，蔬菜或水果通常只能選一種，多了吃不下。如果把多種蔬果放一起，打上一大杯的果汁，既方便，又營養(yǎng)，也能比較從容地喝了它

頸部熱身運動 拉伸頸部放松頸部肌肉，脆弱的頸椎在運動中非常容易受傷，所以頸部的熱身尤為重要。頭部牽引著頸部肌肉轉動是這套動作的重點。

吸脂減肥術的弊端，減肥不成功的女孩子，對于通過清除皮下脂肪迅速瘦身的吸脂手術十分期待，它到底是怎么一回事?一定要徹底了解清楚，權衡利弊后再做決定。

提升身體代謝率助你輕松減肥，①蛋白質幫助消耗熱量

節(jié)食減肥越減越胖，減肥要在保證營養(yǎng)均衡的情況下減少熱量攝入，還要增加基礎代謝率。因此，節(jié)食并不能最終達到減肥目的。減少蛋白質組織和水分

水腫容易導致下半身肥胖，身體每天都會隨著生活習慣而發(fā)生變化。無論是辦公還是學習，天天坐在椅子上，對下半身，尤其是骨盆的影響十分嚴重。無論何種原因，骨盆一旦歪斜，脂肪就非常容易堆積在臀部與腿部。

骨盆歪斜易導致身材變形，長時間坐姿或站勢不正確，對下半身，尤其是骨盆的影響很大。一旦骨盆出現(xiàn)前傾、后傾等歪斜狀態(tài)，身體就會隨之變形，脂肪就非常容易堆積在臀部、腿部，導致下半身變得臃腫不堪。

不良生活習慣導致脂肪堆積，身體每天都會隨著生活習慣而發(fā)生變化。無論是辦公還是學習，天天坐在椅子上，對下半身，尤其是骨盆的影響十分大。無論何種原因，骨盆一旦歪斜，脂肪就非常容易堆積在臀部與腿部。

減肥要持之以恒還要用對方法，發(fā)胖總是先從下半身開始，而瘦下去的時候總是從上半身開始。如果總是采取錯誤的減肥方法，腿部就會越來越粗，而胸部等不需要瘦的地方卻越來越瘦。因此，減肥不僅要持之以恒，還要用對方法。

女性完美體形的標準，關于女性體形美的標準眾說紛紜，但總體上看，現(xiàn)代女子的健美不是苗條、纖細和病態(tài)，而是結實精干、肌肉強健、富有曲線美，既不失女性的嫵媚，又足以承受生活的負擔，擔當起社會的貴任。女性的身高與體重、四肢

瑜伽排毒瘦身法，俗話說，沒有丑女人，只有懶女人。在辦公室里坐久了，脂肪囤積，體內的毒素無法正常代謝，久而久之，面色晦暗、臉上長斑、肥胖、體虛、水腫等各種亞健康毛病統(tǒng)統(tǒng)找上門來，對于愛美的女性來說，這可是無法忍受的。

椅子瑜伽速瘦手臂大腿，白領女士在電腦前一坐就是一整天，戶外少之又少，手臂大腿都積了很多贅肉，那么白領MM應該如何輕松廋身呢?

瘦小腿的5種秘籍，一、跳繩，跳繩不僅能幫助身體塑形，還能有效運動小腿，幫助減少小腿堆積脂肪，不過利用做運動來幫助瘦腿，還需要持之以恒，可別有頭無尾，這樣當然看不到什么成效。