夏天穿上無(wú)袖上衣或平口小可愛(ài)時(shí)，線條緊緻的肩頸手臂曲線能讓女生的性感度大加分，然而想要擁有完美又性感的曲線，可不是只專注于鍛鍊手臂就好!Kendall Jenner與Ciara等女星的御用體能訓(xùn)練師Gunnar Peterson說(shuō)：「想擁有理想成效卻只針對(duì)局部做訓(xùn)練基本上是一個(gè)錯(cuò)誤!你必須從整體體態(tài)著手才對(duì)!」為了幫他的明星客戶打造完美身形，Peterson也給予他們一系列包括重量訓(xùn)練在內(nèi)的挑戰(zhàn)，一步步雕塑出更接近理想的身材!

　　同樣的訓(xùn)練原則也受到Blake Lively與Scarlett Johansson專屬訓(xùn)練師Don Saladino所推崇，他認(rèn)為循環(huán)訓(xùn)練應(yīng)該結(jié)合有氧間歇訓(xùn)練才能發(fā)揮最大功效，如此才能同時(shí)燃燒脂肪與強(qiáng)化肌肉，鍛鍊出玲瓏有緻、又不至于過(guò)度骨感的身材。以下5種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目便結(jié)合了這樣的條件：