怎么吃才不會(huì)胖 專(zhuān)家教你天天吃外食也能瘦
文章簡(jiǎn)介：怎么吃才不會(huì)胖 專(zhuān)家教你天天吃外食也能瘦，現(xiàn)代人生活忙碌，常常久坐在電腦前，一坐就是一天，三餐都在電腦桌前解決，泡面、便當(dāng)、零食是家常便飯，久而久之，累積的熱量無(wú)從消化，變成肚子上一圈圈的肥油，你也許會(huì)想：「這么忙碌根本沒(méi)辦法好好吃飯，而超商的東西，省時(shí)又方便，我看我是跟瘦無(wú)緣了。」不過(guò)別擔(dān)心!因?yàn)榻裉煨【幰獊?lái)分享專(zhuān)家所設(shè)計(jì)出的一系列外食菜單，天天吃超商、早餐店、自助餐居然還能瘦?怎么做到的呢?快來(lái)瞧瞧吧!
選用甜食替代品
女生最離不開(kāi)的就是甜食，人家都說(shuō)女生有兩個(gè)胃，餵飽吃鹹的胃，還要餵吃甜的胃，(好像饒口令...) 我們常常吃完正餐就想吃甜食，就算不是正餐時(shí)間，也會(huì)因?yàn)樽祓捪氤蕴枪灨?，不過(guò)這些食物的熱量也是高得嚇人，而且每天累積下來(lái)，通通都會(huì)變成脂肪。因此，專(zhuān)家建議，可以改喝堅(jiān)果類(lèi)的飲品來(lái)取代含糖飲料，或是選擇蛋白質(zhì)含量高的甜食，例如用牛奶、堅(jiān)果或是豆類(lèi)作成的甜食會(huì)比較健康喔。
身為外食族的我們常常敗在沒(méi)有算好熱量這一關(guān)，為什么會(huì)瘦不下來(lái)?就是因?yàn)槌粤颂鄬?duì)身體沒(méi)有幫助的食物，如果換成高蛋白、高纖維的食物，身體自然就不會(huì)那么容易餓了
