現(xiàn)代人生活忙碌，常常久坐在電腦前，一坐就是一天，三餐都在電腦桌前解決，泡面、便當、零食是家常便飯，久而久之，累積的熱量無從消化，變成肚子上一圈圈的肥油，你也許會想：「這么忙碌根本沒辦法好好吃飯，而超商的東西，省時又方便，我看我是跟瘦無緣了?！共贿^別擔心!因為今天小編要來分享專家所設計出的一系列外食菜單，天天吃超商、早餐店、自助餐居然還能瘦?怎么做到的呢?快來瞧瞧吧!

　　了解基礎代謝率

　　想要減肥，就得先了解什么是「基礎代謝率」，基礎代謝率就是當身體在不動的狀態(tài)下，維持呼吸及體內運作所需要的能量。也就是說，就算你躺在床上一整天，身體也會消耗熱量。